Lunettes anti-lumière bleue Avec le bon type de lentilles, cela peut grandement aider à améliorer votre sommeil la nuit. Pour obtenir une paire qui fonctionnera vraiment, il est important de choisir une paire qui filtre la lumière la plus perturbante pour la mélatonine.
Dans cet article, vous apprendrez comment tester lunettes anti-lumière bleue et des lunettes pour ordinateur. Cela vous donnera un moyen simple de savoir si vous avez les meilleures lunettes pour ordinateur à lumière bleue et si elles fonctionnent comme prévu.
Pourquoi utiliser un test de lunettes anti-lumière bleue ?
Pour tester des lunettes anti-lumière bleue, vous devez apprendre quelques notions de base sur la zone de perturbation de la mélatonine et effectuer un simple test de lumière bleue.
Il existe des tests rapides et faciles à faire chez soi pour vérifier si vos lunettes offrent une protection complète contre la lumière bleue. Tout ce qui est rassemblé dans cet article vise à vous aider à gérer efficacement votre exposition à la lumière bleue.
Les meilleures lunettes anti-lumière bleue pour le sommeil ont des verres orange, combinant la meilleure performance de filtration de la lumière bleue et la clarté.
Lunettes anti-lumière bleue – les différents types de verres filtrant la lumière bleue
Il existe de nombreuses couleurs de lentilles filtrant la lumière bleue, ce qui rend essentiel de comprendre les différentes performances et clarté qu'elles offriront et quand elles sont adaptées à l'utilisation.
Avec des couleurs allant des verres transparents clairs jusqu'au rouge profond, voici un résumé pour chaque option et cas d'utilisation typique.
Lunettes pour ordinateur – verres transparents
Comme le nom l'indique, ces lunettes sont conçues pour être utilisées lorsque vous travaillez sur votre ordinateur ou votre smartphone ou en regardant la télévision.
Leur but est de soulager vos yeux de la fatigue oculaire numérique et de filtrer les rayons lumineux au début du spectre de la lumière bleue.
Les meilleures lunettes d'ordinateur filtrent 25–30% de toute la lumière bleue.
Lunettes de conduite de nuit – Verres jaunes
Les verres filtrants de lumière jaune et bleue sont adaptés pour être utilisés lors de la conduite de nuit.
Comparés aux verres clairs, ceux-ci sont efficaces pour éliminer une plus grande partie de la lumière bleue à haute énergie, autour de 440 nm, mais restent suffisamment clairs pour distinguer facilement les feux de circulation et conduire la nuit.
Avec de plus en plus de voitures équipées de la technologie d'éclairage LED, ce type de lunettes anti-lumière bleue est fortement recommandé pour conduire la nuit.
Ceci bloque généralement autour de 65–70% de lumière bleue lorsqu'elle est évaluée avec un test de lumière bleue.
Cela signifie que cette lentille de couleur ne parvient pas à bloquer la lumière bleue qui affecte le plus votre hormone du sommeil (460–480 nm).
Lunettes anti-lumière bleue pour un meilleur sommeil – Verres orange
Les meilleures lunettes anti-lumière bleue pour le sommeil ont des verres orange. Un verre bien équilibré pour le sommeil filtre 100 % de la lumière qui perturbe le plus la mélatonine et est facile à voir à travers.
Comparés aux verres jaunes, les verres orange sont légèrement plus foncés, ce qui les rend inadaptés à la conduite.
Lentilles orange premium pour bloquer la lumière pendant le sommeil 99,5–99,9% de toute la lumière bleue ainsi qu'une grande quantité du spectre de lumière verte, de 495 à 550 nm.
Lunettes de blocage de la lumière bleue pour le sommeil – Verres rouges
Les lentilles rouges sont souvent commercialisées comme étant meilleures pour améliorer le sommeil que les lentilles orange.
Le problème avec ces lentilles rouge foncé est qu'elles sont difficiles à voir à travers pour des améliorations négligeables pour le sommeil par rapport aux lentilles orange.
Ils risquent de mettre une pression inutile sur vos yeux, comparable à l'utilisation de lunettes de soleil à l'intérieur, donc vos yeux doivent travailler dur pour voir quoi que ce soit. La plupart de la lumière supplémentaire qu'ils filtrent se situe dans le spectre sûr des couleurs jaune, orange et rouge.
Les lentilles rouges peuvent filtrer la même quantité de lumière bleue que les lentilles orange, généralement autour de 99,5 à 99,9 %.
Comment tester des lunettes d'ordinateur à lumière bleue (verres clairs)
1. Obtenez les données du rapport officiel sur le spectre de la lumière bleue
Pour savoir si les lunettes anti-lumière bleue d'une marque sont les meilleures lunettes pour ordinateur que vous puissiez obtenir, vous devez obtenir des chiffres à partir des données de test de filtrage de lumière bleue des entreprises.
Lentilles de coupe bleues premium qui filtrent les recommandations 30% de toute la lumière bleue et inclure revêtements anti-reflets sont coûteux à fabriquer. Cela signifie que toute paire de lunettes pour ordinateur à moins de 40 $ US manque probablement de ces caractéristiques essentielles.
Alors, assurez-vous d'acheter le vôtre auprès d'une marque réputée qui peut fournir des données détaillées sur les lentilles ou un rapport complet sur les lentilles.
2. Effectuez le test de filtre de lumière bleue des lunettes d'ordinateur Blue Sky
C'est aussi simple que cela. Il suffit d'attendre une journée claire et de tenir vos lunettes vers le ciel bleu.
Lors d'une utilisation normale, les lentilles semblent claires, mais elles ont en réalité une légère teinte jaune si elles filtrent le recommandé. 30 % de lumière bleue. La filtration se fait principalement au début du spectre de la lumière bleue, qui est également appelée lumière bleu-violet.
regardant à travers les lentilles vers un ciel bleu clair, vous pouvez plus facilement voir cette lumière être filtrée par les lentilles. Comme le montre l'image ci-dessous, une légère teinte jaune apparaîtra avec le meilleures lunettes d'ordinateur.
Comment tester des lunettes anti-lumière bleue pour un meilleur sommeil
ce qui concerne les meilleures lunettes pour ordinateur, vous pouvez rapidement constater la différence de performance grâce à un simple test de lunettes anti-lumière bleue.
Vous pouvez trouver ci-dessous deux tests faciles à réaliser à la maison pour vérifier si vos lunettes bloquent toute la lumière bleue.
Pour un meilleur sommeil, l'ensemble du spectre de lumière bleue doit être filtré.
1. Obtenez les données du rapport officiel sur le spectre de la lumière bleue
Comme vous le savez maintenant, vous devez demander à la marque les données exactes des lentilles comme première étape avant de commencer tout test de lentilles.
De cette manière, vous pouvez économiser de l'argent en vérifiant la performance avant de passer une commande.
2. Test de lunettes anti-lumière bleue du cercle chromatique RGB
Le test suivant indique à quel point vos lunettes sont efficaces pour filtrer la lumière bleue et verte.
- Mettez vos lunettes anti-lumière bleue.
- Regardez le graphique et voyez à quel point le cercle bleu (B) se rapproche du noir.
- Pour un bon résultat de test, le cercle bleu doit devenir gris foncé, et la couleur cyan se fond avec le cercle vert.
3. Test du cercle noir et bleu pour les lunettes anti-lumière bleue
- Mettez vos lunettes de protection contre la lumière bleue.
- Regardez l'image et étudiez la couleur de la partie bleue.
- Pour un bon résultat, le cercle bleu au milieu doit apparaître gris foncé lorsque vous regardez à travers vos lunettes filtrant la lumière bleue.
Comment les lunettes anti-lumière bleue sont testées professionnellement
Les tests mentionnés ci-dessus sont d'excellents moyens de vérifier si vos lunettes anti-lumière bleue fonctionnent comme prévu. Ils sont vraiment utiles pour voir si la plupart de la lumière bleue est filtrée.
Le seul moyen de mesurer avec précision combien de lumière verte un verre bloqueur de lumière bleue filtre est d'utiliser un spectromètre visible. Cet instrument peut mesurer la capacité de filtration de la lumière verte avec une grande précision.
Une partie essentielle du fonctionnement de ce type d'instrument de laboratoire coûteux est que la lumière utilisée lors des tests de lentilles est standardisée. Cela signifie que la lumière entrante contient toutes les couleurs nécessaires pour effectuer un test précis.
Avec cette compréhension, il est facile de voir qu'un spectromètre visible portable ne peut pas fournir des résultats d'analyse spectrale précis. Toute mesure effectuée à l'aide d'une source lumineuse non standardisée, comme un écran d'ordinateur portable ou toute autre source lumineuse aléatoire, ne peut pas être fiable.
Toute affirmation concernant la quantité de lumière verte filtrée par cette méthode non scientifique via des graphiques ou des démonstrations en direct est tout simplement un faux marketing. Dans ce cas, le résultat dépend totalement de la source de lumière avec ses couleurs et sa luminosité.
Résumé
Comme vous pouvez le voir dans cet article, il est facile de constater à quel point vos lunettes filtrant la lumière bleue sont efficaces pour bloquer la lumière bleue.
ce qui concerne la performance du filtre à lumière verte, la seule façon d'obtenir un résultat fiable est de tester avec un spectromètre visible de qualité laboratoire en utilisant une source de lumière à spectre complet standardisée.
Pour obtenir une paire de lunettes premium bloquant la lumière bleue pour le sommeil, développées avec la science, procurez-vous une paire de THL Sleep. blue light glasses aujourd'hui.
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Bonne nuit réparatrice,
Oskar Eriksson, M.Sc.
L'Ingénieur du Sommeil™