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Dans notre monde moderne, nous regardons des écrans beaucoup plus longtemps que dans l'histoire. Nous tenons pour acquis de toujours pouvoir rester connectés et d'obtenir des informations rapidement.
Lisez la suite pour découvrir comment fonctionnent les lunettes pour ordinateur à lumière bleue et comment elles peuvent vous aider dans votre vie quotidienne.
Qu'est-ce que des lunettes anti-lumière bleue ?
Si vous avez déjà eu l'impression que vos yeux étaient secs après une longue journée devant un écran, vous n'êtes pas seul.
Comme vous le savez peut-être, votre smartphone, votre ordinateur et l'écran de votre télévision émettent tous de gretes quantités de lumière bleue provenant de leurs écrans LCD rétroéclairés.
Ce type de lumière visible à haute énergie (HEV) peut entraîner une fatigue oculaire et perturber facilement votre sommeil. Pour limiter l'exposition à la lumière bleue, vous pouvez désormais vous procurer des lunettes anti-lumière bleue ou des lunettes pour ordinateur.
Quels sont les avantages de la lumière bleue ?
La lumière bleue est totalement naturelle, et cette couleur de lumière pénètre dans vos yeux chaque jour grâce à la lumière du soleil à spectre complet.
C'est la lumière bleue qui vous aide réveillez-vous le matin et vous garde alerte et complètement éveillé. Cette lumière est également essentielle pour le rythme circadien du corps car elle règle l'horloge interne, établissant le programme pour le temps passé au lit.
Tout cela se fait grâce à des photorécepteurs spécialisés dans les yeux conçus pour réagir à la lumière bleue.
Le côté obscur de l'exposition à la lumière bleue numérique
Il a été prouvé qu'une trop grande quantité de lumière bleue a des effets négatifs et provoque des symptômes tels que la fatigue oculaire, des maux de tête, troubles du sommeil, et dégénérescence maculaire.
Cela rend essentiel de gérer et de comprendre comment réduire l'impact de l'exposition quotidienne à la lumière bleue.
1. Fatigue oculaire
La lumière bleue est également appelée lumière HEV. Comme son nom l'indique, les rayons de lumière bleue ont plus d'énergie que les autres lumières visibles.
C'est ce pic d'énergie qui est l'une des sources les plus courantes de fatigue oculaire numérique lorsqu'on est surexposé à la lumière bleue pendant la journée.
Des yeux fatigués, tendus et secs sont tous des symptômes que vous pourriez ressentir en raison de la fatigue oculaire numérique ou du syndrome de vision d'ordinateur.
La bonne nouvelle, c'est que cela peut être facilement soulagé avec une paire premium de lunettes pour ordinateur.
2. Sommeil perturbé
Vous réveillez-vous souvent sans repos et avez-vous du mal à vous endormir ?
Cela peut être un signe que vous devez réduire votre exposition à la lumière bleue avant de vous coucher.
Lorsque la lumière bleue frappe vos rétines la nuit, votre corps automatiquement bas and retarde votre hormone du sommeil.
Cela peut entraîner un temps de sommeil profond essentiel plus court et rendre l'endormissement plus difficile.
Dans ce cas, vous devez obtenir des lunettes bloquant la lumière bleue avec des verres teintés en orange. Ce type de lunettes filtre toutes les rayons de lumière bleue et la plupart des rayons de lumière verte.
Les meilleures lunettes anti-lumière bleue sont si efficaces que vous commencez à vous sentir somnolent si vous les portez pendant la journée.
Récupérez votre paire de Lunettes anti-lumière bleue THL Sleep aujourd'hui et réduisez votre risque de nuits sans sommeil.
Résumé
L'exposition à la lumière bleue numérique est une véritable source de fatigue oculaire, et la croissance de la popularité des lunettes pour ordinateur bloquant la lumière bleue est une réaction naturelle pour soulager ce problème.
Pour continuer à bénéficier du meilleur sommeil possible, assurez-vous de ne plus utiliser d'appareils numériques au moins une heure avant de vous coucher.
Si vous souhaitez continuer à travailler sur votre ordinateur ou à regarder la télévision, il est recommandé d'utiliser blue light glasses conçu pour améliorer le sommeil.
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Bon sommeil profond,
Oskar Eriksson, M.Sc.
L'Ingénieur du Sommeil™