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Mit der Flux-Blaulichtfilter-App können Sie Ihre tägliche Blaulichtbelastung auf praktische Weise reduzieren. Sie ist eine sichere Ergänzung, um den größten Teil des von Ihrem Computerbildschirm abgegebenen Blaulichts zu entfernen.
In diesem Artikel erhalten Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung von Flux auf Ihrem Computer (PC oder Mac).
Die Nutzung von F.lux ist kostenlos und sehr zu empfehlen.
Was ist f.lux?
Flux ist die beliebteste App zur Reduzierung des blauen Lichts auf Ihrem Bildschirm, indem sie die natürlichen Schwankungen des Tageslichts nachahmt.
Die Software passt sich nahtlos an die Tageszeit Ihres Standorts an und wechselt nachts zu einem wärmeren Bernsteinton.
Wie funktioniert der f.lux-Bildschirmfilter?
Die App f.lux ändert die Bildschirmfarben, um Änderungen im gesamten emittierten Farbspektrum zu erreichen.
Durch das Hinzufügen von Rot zum Bild werden die blauen LCD-Subpixel im Display abgeschaltet.
Jeder Pixel besteht aus einem roten, grünen und blauen Subpixel, die einzeln ein- und ausgeschaltet werden können.
Im extremsten Modus mit f.lux werden alle blauen Subpixel abgeschaltet, wie im Bild oben gezeigt.
Filtert F Lux blaues Licht heraus?
Ja, f.lux filtert blaues Licht heraus, wenn die blauen Subpixel abgeschaltet werden.
Die Lichtquelle ist die LED-Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms, die sich direkt hinter der Flüssigkristall-Pixelschicht befindet. Die Pixel der LCD-Bildschirme strahlen selbst kein Licht aus, sondern „filtern“ das Licht.
Aus den Pixeln dringt immer Licht durch; selbst wenn sie vollständig ausgeschaltet sind, wird beim sogenannten Backlight Bleeding immer eine kleine Menge Licht abgegeben, wie in der Abbildung unten zu sehen ist.
Dies bedeutet, dass das Flussmittel nicht das gesamte blaue Licht entfernen kann.
Warum die f.lux-App verwenden?
Der Hauptgrund für die Verwendung dieser App besteht darin, Ihre eigene Blaulichtbelastung zu begrenzen.
Wie Sie vielleicht schon erlebt haben, kann stundenlanges Arbeiten vor dem Bildschirm zu einer Überanstrengung der Augen führen. Dies ist eine Folge des grellen blauen Lichts, das auf Ihre Netzhaut trifft.
Das andere große Problem ist der Schlaf, da blaues Licht Ihren Schlafhormonspiegel nachts beeinflusst. Zu viel blaues Licht kurz vor dem Schlafengehen verschlechtert Ihre Schlafqualität und erschwert das Einschlafen.
Obwohl es nicht möglich ist, das gesamte blaue Licht zu entfernen, ist es besser, f.lux zu verwenden als nichts.
Wenn Sie optimal schlafen möchten, müssen Sie die Nutzung Ihrer Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen einstellen oder eine Brille mit Blaulichtfilter tragen.
So verwenden Sie f.lux auf Ihrem Computer (PC oder Mac):
1. Gehen Sie zu justgetflux.com
2. Klicken Sie auf „f.lux herunterladen“
3. Laden Sie die Installations-ZIP-Datei auf Ihren Desktop herunter
4. Installieren Sie f.lux
5. Standort festlegen
- Automatisch – Klicken Sie auf die Standortschaltfläche
- Manuell – geben Sie Ihren Standort ein
6. Einstellung wählen
So verwenden Sie den Blaulichtfilter von f.lux zum Schlafen
Die Standardeinstellungen in f.lux wie „Klassisches f.lux“ und „Empfohlene Farben“ schalten die blauen Licht-Subpixel in der „Schlafenszeit“-Phase nicht vollständig ab.
Um die maximale Menge an blauem Licht zu filtern, stellen Sie wie folgt eine benutzerdefinierte Farbe für „Schlafenszeit“ ein.
1. Öffnen Sie die „f.lux-Einstellungen“
2. Klicken Sie auf „Schlafenszeit“
3. Stellen Sie den Schieberegler auf 1200K (ganz nach links)
So deaktivieren Sie f.lux
Von Zeit zu Zeit möchten Sie die Software möglicherweise vorübergehend deaktivieren.
1. Öffnen Sie das f.lux-Menü
2. Navigieren Sie zu „Deaktivieren“
3. Wählen Sie den gewünschten Zeitraum
So schützen Sie Ihre Augen ohne f.lux vor blauem Licht
1. Benutzen Sie Ihren Computer eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr
Der beste und einfachste Weg, das gesamte blaue Licht zu entfernen, besteht darin, die Nutzung Ihrer Geräte nachts einfach einzustellen.
Schalten Sie die Nutzung Ihres Computers und Smartphones ab und sehen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht fern. Dadurch unterstützen Sie den natürlichen Melatoninspiegel Ihres Körpers und sorgen für einen erholsamen Schlaf.
2. Investieren Sie in eine Blaulichtbrille zum Schlafen
Wenn Sie Ihren Computer innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen weiter nutzen möchten, empfiehlt sich die Verwendung einer Blaulichtfilterbrille mit orangefarbenen Gläsern.
Bei der Verwendung von f.lux muss berücksichtigt werden, dass nicht das gesamte blaue Licht entfernt werden kann, das durch das Austreten von Licht aus dem LCD entsteht.
Selbst wenn die App das gesamte blaue Licht von Ihrem Bildschirm entfernen könnte, gibt es in Ihrem Zuhause andere Lichtquellen, die unterschiedlich viel blaues Licht abgeben.
Der einzige Weg, einen vollständigen Schutz vor blauem Licht zu erreichen, besteht darin, Ihre Augen mit hochwertigen Blaulichtbrillen zu schützen.
Zusammenfassung
Flux ist eine großartige Software, die Ihnen helfen kann, sich besser an die natürlichen Tageslichtstunden anzupassen.
Es kann Ihnen dabei helfen, die Augenbelastung zu verringern, wenn Sie beim Arbeiten viel Zeit am Bildschirm verbringen.
Flux kann den größten Teil des blauen Lichts herausfiltern, aber nicht genug für optimalen Schlaf.
Damit Sie optimal schlafen, sollten Sie die Nutzung aller digitalen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen einstellen oder eine Brille mit Blaulichtfilter verwenden.
Teilen Sie diesen Artikel mit den Mit den unten stehenden Links können Sie anderen helfen, ihren Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern.
Schönen tiefen Schlaf,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Der Schlafingenieur™