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O aplicativo flux blue light filter é uma maneira conveniente de reduzir sua exposição diária à luz azul. É um complemento seguro para remover a maior parte da luz azul emitida pela tela do seu computador.
Neste artigo, você obterá um guia passo a passo sobre como usar o flux no seu computador (PC ou Mac).
O F.lux é gratuito e altamente recomendado.
O que é f.lux?
O Flux é o aplicativo mais popular para reduzir a luz azul na tela, imitando as variações naturais da luz do dia.
O software se adapta perfeitamente ao horário do dia em que você estiver, mudando para um tom âmbar mais quente à noite.
Como funciona o filtro de tela f.lux?
O aplicativo f.lux altera as cores da tela para obter mudanças no espectro total de cores emitido.
Ao adicionar vermelho à imagem, os subpixels azuis do LCD no visor são desligados.
Cada pixel é composto por um subpixel vermelho, verde e azul, que podem ser ligados e desligados individualmente.
No modo mais extremo com f.lux, todos os subpixels azuis são desligados, como mostrado na imagem acima.
O fluxo filtra a luz azul?
Sim, o f.lux filtra a luz azul ao desligar os subpixels azuis.
A fonte de luz é a luz de fundo LED da tela, colocada logo atrás da camada de pixel de cristal líquido. Os pixels das telas LCD não emitem luz alguma; em vez disso, eles "filtram" a luz.
Os pixels sempre vazam luz; mesmo quando totalmente apagados, com algo chamado sangramento de luz de fundo, sempre haverá uma pequena quantidade de luz emitida, como visto na imagem abaixo.
Isso significa que o fluxo não pode remover toda a luz azul.
Por que usar o aplicativo f.lux?
O principal motivo para usar este aplicativo é limitar sua exposição à luz azul.
Como você pode ter experimentado, longas horas de tela podem causar cansaço visual. Isso é resultado da luz azul forte que atinge suas retinas.
A outra grande coisa é o sono, pois a luz azul afeta seus níveis de hormônio do sono à noite. Muita exposição à luz azul perto da hora de dormir diminui a qualidade do seu sono e dificulta o adormecimento.
Embora não seja possível remover toda a luz azul, é melhor usar o f.lux do que nada.
Se você quer dormir bem, pare de usar seus dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir ou comece a usar óculos com bloqueio de luz azul .
Como usar o f.lux no seu computador (PC ou Mac):
1. Acesse justgetflux.com
2. Clique em "Baixar f.lux"
3. Baixe o arquivo zip de instalação para sua área de trabalho
4. Instale o f.lux
5. Configurar local
-
Automaticamente – clique no botão de localização
- Manualmente – preencha sua localização
6. Escolha a configuração
Como usar o filtro de luz azul f.lux para dormir
As configurações padrão no f.lux, como "F.lux clássico" e "Cores recomendadas", não desligam completamente os subpixels de luz azul na fase "Hora de dormir".
Para filtrar a quantidade máxima de luz azul, defina uma cor personalizada para "Hora de dormir" da seguinte maneira.
1. Abra "preferências do f.lux"
2. Clique em "Hora de dormir"
3. Ajuste o controle deslizante para 1200K (Todo o caminho para a esquerda)
Como desabilitar o f.lux
De vez em quando, você pode querer desabilitar o software temporariamente.
1. Abra o menu f.lux
2. Navegue até "Desativar"
3. Escolha o período de tempo desejado
Como proteger seus olhos da luz azul sem f.lux
1. Pare de usar o computador uma hora antes de dormir
A melhor e mais fácil maneira de remover toda a luz azul é simplesmente parar de usar seus dispositivos à noite.
Pare de usar seu computador e smartphone, e evite assistir TV pelo menos uma hora antes de dormir. Isso dará suporte aos níveis naturais de melatonina do seu corpo para um sono de qualidade.
2. Invista em um par de óculos de luz azul para dormir
Se você quiser continuar usando o computador até uma hora antes de dormir, é recomendável usar óculos com lentes laranja e bloqueadores de luz azul.
Ao usar o f.lux, é importante lembrar que ele não consegue remover toda a luz azul devido ao sangramento de luz do LCD.
Mesmo que o aplicativo consiga remover toda a luz azul da tela, há outras fontes de luz na sua casa que emitem quantidades variáveis de luz azul.
A única maneira de obter proteção completa contra a luz azul é proteger seus olhos com óculos de proteção contra luz azul premium.
Resumo
Flux é um ótimo software que pode ajudar você a se alinhar melhor com as horas de luz natural.
Ele tem o poder de ajudar você a reduzir o cansaço visual durante longos períodos de tela ao trabalhar.
O fluxo pode filtrar a maior parte da luz azul, mas não o suficiente para um sono ideal.
Para dormir melhor, pare de usar todos os seus dispositivos digitais pelo menos uma hora antes de dormir ou comece a usar óculos com bloqueio de luz azul .
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Feliz sono profundo,
Oskar Eriksson, Mestre em Ciências.
O Engenheiro do Sono™