(10 minut czytania)
Najlepsze okulary blokujące niebieskie światło na sen. W tym artykule dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy zakupie okularów blokujących niebieskie światło do snu. Uzyskasz szybki wgląd w to, jak niebieskie światło może wpływać na twój sen i dlaczego. okulary blokujące niebieskie światło to wspaniałe narzędzie.
Dlaczego blokować niebieskie światło dla lepszego snu?
W naszej nowoczesnej erze diody elektroluminescencyjne (LED) stały się naturalną częścią naszego codziennego życia. Diody LED są teraz używane w większości naszych urządzeń cyfrowych, takich jak telewizory, smartfony, komputery, tablety oraz w wielu nowoczesnych źródłach światła. Uważamy za oczywiste, że możemy zawsze być w kontakcie i szybko uzyskiwać informacje. Ta jasna nowa przyszłość to właśnie to — trochę dodatkowego światła na żądanie, 24/7. Wygoda ma swoją cenę z powodu ryzyka codziennego nadmiernego narażenia na niebieskie światło, zwane również światłem widzialnym o wysokiej energii (HEV).
Duże ilości światła zalewającego nasze oczy są naturalne, gdy światło zawiera podobne ilości wszystkich kolorów, jak światło słoneczne. Ten rodzaj światła pełnospektralnego zawiera niebieskie światło, które jest niezbędne dla rytmu cyrkadianowego organizmu, co jest ważne dla czujności w ciągu dnia i nastroju. Głównym problemem dzisiaj jest sztuczne światło LED uderzające w nasze siatkówki. Ten rodzaj światła zawiera wyjątkowo dużą ilość niebieskiego światła, co obniża nasze naturalne poziomy melatoninay. Melatonina, hormon snu, odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu naszych cykli snu i czuwania. Dzieje się to za pomocą wyspecjalizowanych fotoreceptorów w oczach, które są zaprojektowane do reagowania na niebieskie światło. Wzrost niebieskiego światła LED jest bliski długości fal, na które te fotoreceptory są najbardziej wrażliwe.
Problemy szybko się pojawiają, gdy ten mechanizm jest przeciążony przez ciągłe narażenie na niebieskie światło późno w nocy. Zamiast się wyciszać, ciało nadal melatonin poziomy spada, gdy dostosowuje się do sygnału, aby pozostać czujnym i gotowym do działania. Oczywistym rozwiązaniem byłoby usunięcie wszystkich źródeł światła emitujących niebieskie światło w nocy. Oznacza to, że nie powinniśmy używać urządzeń cyfrowych, takich jak smartfony, ani oglądać telewizji. Ponieważ większość z nas chce być na bieżąco, nie ograniczając czasu spędzanego przed ekranem, byłoby to zbyt restrykcyjne dla naszego codziennego stylu życia.
Okulary blokujące niebieskie światło dla lepszego snu
Aby ułatwić utrzymanie spójności i zapewnić ograniczenie niebieskiego światła, okulary blokujące niebieskie światło stały się cennym narzędziem. To narzędzie jest szczególnie przydatne w utrzymaniu dobrej jakości snu, ponieważ można je zabrać wszędzie i używać na żądanie, niezależnie od tego, czy potrzebujesz go w drodze, czy w domu. My w THL SLEEP jesteśmy liderami rynku w zakresie okularów blokujących niebieskie światło, które poprawiają sen. Właśnie wprowadziliśmy nasze soczewki okularów drugiej generacji, wykonane na zamówienie w celu poprawy snu. Nasze podejście oparte na nauce, z najdokładniejszą ochroną, zapewnia najlepszą jakość i wydajność. Soczewki filtrują 99,5% całego niebieskiego światła i ponad 70% zielonego światła, co czyni je dobrym naturalnym środkiem wspomagającym sen. Naszą premium linię okularów znajdziesz tutaj: Okulary blokujące niebieskie światło dla lepszego snu.
Cieszymy się, że tak wielu naszych klientów odnosi wspaniałe korzyści z korzystania z naszych okularów. Zgłaszają lepszy sen i łatwiej zasypiają. W ramach naszej misji, aby dotrzeć do jak największej liczby osób o korzyściach płynących z filtrowania niebieskiego światła, oto kilka dodatkowych faktów.
Jak uzyskać najlepszą wydajność snu?
Wybierając parę okularów blokujących niebieskie światło, powinieneś skupić się na soczewkach. Jakość i rozwój soczewek są kluczowe dla produktu, który działa na poprawę snu i zapewnia maksymalną klarowność. Istnieje podstawowy powód, dla którego nasze zaawansowane soczewki mają ciemny bursztynowy/pomarańczowy kolor. Jest to związane z tym, jak skutecznie soczewki filtrują niebieskie światło. Żółte lub przezroczyste soczewki nie są wystarczające, ponieważ nie blokują niebieskiego światła, które najbardziej wpływa na Twój sen (460–480 nm). Aby to sprawdzić, przetestowaliśmy przezroczyste soczewki w naszym testerze soczewek i mogliśmy zobaczyć, że ten typ soczewek filtruje maksymalnie 30% całego niebieskiego światła.
To powinno być porównane z naszymi soczewkami na zamówienie, które blokują 99,5% całego niebieskiego światła oraz dużą ilość spektrum zielonego światła, co jest optymalne dla poprawy snu. Jako lider rynku w filtracji światła HEV, zrównoważyliśmy nasze soczewki, aby wpuszczały maksymalne ilości bezpiecznego światła dla wyraźnego i zrelaksowanego widzenia.
Aż 50% całego światła przechodzi przez soczewki. Blokują one 100% światła UVA i UVB, filtrując te szkodliwe długości fal UV zgodnie z normą UV400. Soczewki są również pokryte powłokami antyodblaskowymi i antyrefleksyjnymi, aby dodatkowo zmniejszyć zmęczenie oczu.
Znaczenie unikania czerwonych soczewek
Niektóre ciemnoczerwone soczewki są reklamowane jako lepsze od pomarańczowych w przypadku poprawy snu. Dostępne badania pokazują, że względna wrażliwość na światło w odniesieniu do snu osiąga szczyt w okolicach 460 nm. Zobacz wykres poniżej, aby zobaczyć wizualizację strefy zakłócającej, zaznaczonej na żółto. Czerwone soczewki w okularach komputerowych mają na celu blokowanie większej ilości zielonego światła. Teoretycznie powinno to zapewnić lepszą wydajność snu. Biorąc pod uwagę widoczność i klarowność, pojawia się pytanie, jak będziesz widzieć i czuć się podczas noszenia okularów. W pogoni za zablokowaniem 100% zielonego światła zapomniano o problemie zmęczenia oczu i klarowności. Efektem staje się znaczne zakłócenie ogólnej widoczności przy znikomej poprawie wydajności, blokując dużą ilość bezpiecznego światła w spektrum żółtym, pomarańczowym i czerwonym. Badania wykazały, że te długie fale mają minimalny wpływ na sen i rytm cyrkadianowy.
Jak wybrać parę okularów komputerowych, które będą trwałe
Teraz przejdźmy do tego, co jest istotne przy wyborze odpowiedniej pary oprawek. Nasze oprawki są wygodne, lekkie i łatwe do noszenia, dzięki czemu możesz zapomnieć, że je masz. Wykonane są z wysokiej jakości acetatu, materiału hipoalergicznego, nadającego się do formowania i przyjaznego dla środowiska. Znane marki premium powszechnie korzystają z tego drogiego, pracochłonnego materiału. Kiedy wybierasz parę, upewnij się, że oprawka jest wykonana z acetatu, ponieważ zapewni to, że będziesz mógł korzystać z okularów przez wiele lat. Większość dostępnych opcji wykonana jest z tanich oprawek z tworzyw sztucznych formowanych wtryskowo. Te oprawki mogą zawierać szkodliwe chemikalia i mają tendencję do łamania się lub szybkiego zużywania. Nasze oprawki objęte są 24-miesięczną gwarancją na wszelkie wady produkcyjne, dzięki czemu możesz czuć się pewnie, wybierając najlepszą jakość. Każda partia przechodzi standardowe kontrole jakości w branży, aby zapewnić wiodącą jakość na rynku dla każdej sprzedawanej pary.
Kiedy używać okularów blokujących niebieskie światło, aby uzyskać najlepsze rezultaty?
Każdy ma swoje unikalne codzienne nawyki. Niektórzy mają pracę biurową; inni pracują na nocną zmianę pod silnymi świetlówkami. Wszyscy doświadczamy jakiegoś rodzaju ekspozycji na sztuczne niebieskie światło, co wiąże się z potencjalnym ryzykiem zdrowotnym. Rozrywka po pracy lub granie w gry sprawia, że przeciętny Amerykanin spędza 10 godzin dziennie przed ekranem. Nowoczesne nawyki wymagają nowoczesnych środków, aby poradzić sobie z tym ukrytym zagrożeniem dla naszego ogólnego zdrowia i samopoczucia.
Jeśli chodzi o historię ludzkości, sytuacja była zupełnie inna aż do wprowadzenia sztucznego oświetlenia, a dane historyczne sugerują, że kiedyś spaliśmy dłużej i mieliśmy więcej niezakłóconych nocy. Przechodząc do dzisiaj, większość z nas codziennie narażona jest na nadmiar szkodliwego światła, które może przyczyniać się do raka, cukrzycy, chorób serca lub otyłości. Jak większość z nas wie od dzieciństwa, związek między jedzeniem a zdrowiem jest oczywisty. Jeśli chodzi o zrównoważoną dietę, zrównoważona ekspozycja na światło jest niezbędna dla optymalnego zdrowia. Wszyscy zostaliśmy bombardowani informacjami na temat ryzyka związane z ekspozycją na słońce i jej związku z rakiem skóry. Mówiąc to, ciało potrzebuje zrównoważonej ilości UVA i UVB, aby zapewnić odpowiedni poziom witaminy D i serotoniny. Chodzi o odpowiednią zrównoważoną ekspozycję. Możesz przeczytać o związku między słońce i sen w tym artykule.
Jak opisano wcześniej w tym artykule, odpowiednia ilość niebieskiego światła jest niezbędna do ustawienia wewnętrznego zegara i regulacji snu oraz czuwania. Zbyt mała lub zbyt duża ilość, w zależności od pory, może drastycznie wpłynąć na nasze zdrowie w negatywny sposób. Podobnie jak w przypadku światła słonecznego, musi istnieć czynnik równoważący kontrolujący ekspozycję. Nowe badania pokazują, że okulary blokujące niebieskie światło są skutecznym narzędziem do stosowania podczas długiego czasu spędzonego przed ekranem oraz przed pójściem spać.
Badania wskazują, że duża ilość ekspozycji na niebieskie światło może uszkadzać komórki w oczach, prowadząc do uszkodzenia wzroku w postaci zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem i zaćma.
Jak przetestować okulary blokujące niebieskie światło?
THL SLEEP jest wiodącą marką na rynku dla blue light blocking glasses specjalnie zaprojektowane w celu poprawy snu. Dzięki rozwojowi wspieranemu przez najnowszą naukę, nasze okulary są starannie stworzone z najlepszych materiałów i osiągów, jakich używają znane marki premium. Aby przetestować skuteczność swoich okularów, możesz łatwo znaleźć test okularów blokujących niebieskie światło w tym artykule.
Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie pomocny i dostarczył szybkiego przeglądu korzyści płynących z noszenia okularów blokujących niebieskie światło w celu poprawy snu. W dzisiejszym cyfrowym społeczeństwie filtrowanie wysokiej energii niebieskiego światła stało się niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Pozwólmy innym dowiedzieć się o niebezpieczeństwach związanych z niebieskim światłem oraz o prostym sposobie zarządzania naszym codziennym spożyciem światła.
Kliknij w linki do udostępniania poniżej, aby pomóc innym poprawić ich sen w naturalny sposób.
Szczęśliwego Głębokiego Snu,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Inżynier Snu™