(10 minuten lezen)
In onze moderne wereld kijken we veel langer naar schermen dan ooit tevoren. We beschouwen het als vanzelfsprekend dat we altijd verbonden kunnen blijven en snel informatie kunnen krijgen.
Lees verder om te leren hoe blauwe licht computerbrillen werken en hoe ze je kunnen helpen in je dagelijks leven.
Wat zijn blauw lichtbrillen?
Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je ogen droog waren na een lange dag achter het scherm, ben je niet alleen.
Zoals je misschien weet, stoten je smartphone, computer en tv-scherm allemaal hoge hoeveelheden blauw licht uit via hun LCD-achtergrondverlichte schermen.
Dit soort hoogenergetisch zichtbaar (HEV) licht kan leiden tot oogvermoeidheid en kan gemakkelijk je slaap verstoren. Om de blootstelling aan blauw licht te beperken, kun je nu blauw lichtbrillen of computerbrillen krijgen.
Wat zijn de voordelen van blauw licht?
Blauw licht is volkomen natuurlijk, en deze kleur licht stroomt dagelijks via vol-spectrum zonlicht in je ogen.
Het is het blauwe licht dat je helpt word 's ochtends wakker houdt je alert en volledig wakker. Dit licht is ook essentieel voor het circadiane ritme van het lichaam, omdat het de interne klok instelt en het schema voor de tijd in bed bepaalt.
Dit gebeurt allemaal via gespecialiseerde fotoreceptoren in de ogen die zijn ontworpen om te reageren op blauw licht.
De donkere kant van digitale blootstelling aan blauw licht
Te veel blauw licht heeft negatieve effecten aangetoond en kan symptomen veroorzaken zoals oogvermoeidheid, hoofdpijn, slaapstoornissen, en maculaire degeneratie.
Dit maakt het essentieel om te beheren en te begrijpen hoe de impact van dagelijkse blootstelling aan blauw licht kan worden verminderd.
1. Oogvermoeidheid
Blauw licht wordt ook wel HEV-licht genoemd. Zoals de naam al aangeeft, hebben blauwe lichtstralen meer energie dan ander zichtbaar licht.
Het is deze energiepiek die een van de meest voorkomende bronnen van digitale oogvermoeidheid is wanneer men overmatig wordt blootgesteld aan blauw licht gedurende de dag.
Vermoeide, gespannen en droge ogen zijn allemaal symptomen die je mogelijk ervaart door digitale oogbelasting of computerzichtsyndroom.
Het goede nieuws is dat dit gemakkelijk verlicht kan worden met een premium paar van computerbril.
2. Verstoorde slaap
Word je vaak onrustig wakker en heb je moeite om in slaap te vallen?
Dit kan een teken zijn dat je je blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan moet verminderen.
Wanneer blauw licht 's nachts je netvlies raakt, reageert je lichaam automatisch laagjes and vertraagt je slaaphormoon.
Dit kan leiden tot een kortere tijd in essentiële diepe slaap en het moeilijker maken om in slaap te vallen.
In dit geval moet je blauwlicht-blockerende brillen met oranje getinte lenzen krijgen. Dit type bril filtert alle blauwe lichtstralen en de meeste groene lichtstralen.
De beste blauw lichtbrillen zijn zo effectief dat je je slaperig begint te voelen als je ze overdag draagt.
Haal je paar van THL Slaap blauwe lichtbril vandaag en verminder uw risico op slapeloze nachten.
Samenvatting
Digitale blootstelling aan blauw licht is een echte bron van oogvermoeidheid, en de groei in de populariteit van computerbrillen met blauwlichtfilter is een natuurlijke reactie om dit probleem te verlichten.
Om de best mogelijke slaap te blijven krijgen, zorg ervoor dat je alle digitale apparaten minstens een uur voor het slapengaan stopt met gebruiken.
Als je wilt doorgaan met werken op je computer of tv kijken, wordt aangeraden om te gebruiken blue light glasses gemaakt voor slaapverbetering.
Shaas met de links hieronder om anderen te helpen hun slaap op een natuurlijke manier te verbeteren.
Gelukkig Diepe Slaap,
Oskar Eriksson, M.Sc.
De Slaap Ingenieur™