(10 minuten lezen)
De beste blauwlichtbrillen voor slaap. In dit artikel leer je waar je op moet letten bij het kopen van een paar blauwlichtfilterbrillen voor slaap. Je krijgt een snel inzicht in hoe blauw licht je slaap kan beïnvloeden en waarom. blauw licht blokkerende brillen is een geweldig hulpmiddel.
Waarom blauw licht blokkeren voor een betere slaap?
In ons moderne tijdperk zijn lichtgevende diodes (LED's) een vanzelfsprekend onderdeel van ons dagelijks leven geworden. LED's worden nu gebruikt in de meeste van onze digitale apparaten zoals tv's, smartphones, computers, tablets en in veel moderne lichtbronnen. We beschouwen het als vanzelfsprekend dat we altijd verbonden kunnen blijven en snel informatie kunnen krijgen. Deze heldere nieuwe toekomst is precies dat - een beetje extra helder op aanvraag, 24/7. Gemak heeft zijn prijs vanwege het risico van dagelijkse overmatige blootstelling aan blauw licht, ook wel hoogenergetisch zichtbaar (HEV) licht genoemd.
Grote hoeveelheden licht die onze ogen binnenstromen zijn natuurlijk wanneer het licht vergelijkbare hoeveelheden van alle kleuren bevat, zoals zonlicht. Dit type full-spectrum licht bevat blauw licht, dat essentieel is voor het circadiane ritme van het lichaam, wat belangrijk is voor alertheid overdag en de stemming. Het belangrijkste probleem vandaag de dag is kunstmatig LED-licht dat onze netvliezen raakt. Dit type licht bevat een extra hoge hoeveelheid blauw licht, wat onze natuurlijke melatoninee niveaus verlaagt. Melatonine, het slaaphormoon, speelt een essentiële rol in het beheersen van onze slaap- en waakcycli. Dit gebeurt via gespecialiseerde fotoreceptoren in de ogen die zijn ontworpen om te reageren op blauw licht. De piek van het LED-blauw licht ligt dicht bij de golflengten waarvoor deze fotoreceptoren het meest gevoelig zijn.
Problemen ontstaan snel wanneer dit mechanisme overbelast raakt door voortdurende blootstelling aan blauw licht laat in de nacht. In plaats van tot rust te komen, blijft het lichaam melatonin niveaus omlaag terwijl het zich aanpast aan het signaal om wakker en alert te blijven. De voor de hand liggende oplossing zou zijn om 's nachts alle lichtbronnen die blauw licht uitstralen te verwijderen. Dit betekent dat we geen digitale apparaten zoals smartphones mogen gebruiken of tv mogen kijken. Aangezien de meesten van ons op de hoogte willen blijven zonder onze schermtijd te beperken, zou dit te beperkend zijn voor onze dagelijkse levensstijl.
Blauw lichtbrillen voor een betere slaap
Om het gemakkelijk te maken om consistent te zijn en een beperking van blauw junklicht te waarborgen, blauw licht blokkerende brillen zijn een waardevol hulpmiddel geworden. Dit hulpmiddel is bijzonder nuttig voor het behouden van een goede slaapkwaliteit, omdat het overal mee naartoe kan worden genomen en op aanvraag kan worden gebruikt, of je het nu onderweg of thuis nodig hebt. Wij bij THL SLEEP zijn de marktleiders in blauwlichtblokkerende brillen voor slaapverbetering. We hebben zojuist onze tweede generatie blauwlichtblokkerende brillenglazen gelanceerd, speciaal gemaakt voor slaapverbetering. Onze op wetenschap gebaseerde aanpak, met de meest nauwkeurige bescherming, biedt je de beste kwaliteit en prestaties. De glazen filteren 99,5% van al het blauw licht en meer dan 70% van groen licht, waardoor ze een goed natuurlijk slaaphulpmiddel zijn. Je kunt onze premium lijn van brillen hier vinden: Blauwlichtfilterende Brillen voor Betere Slaap.
We zijn blij dat zoveel van onze klanten geweldige voordelen ervaren bij het gebruik van onze brillen. Ze melden een betere slaap en vinden het gemakkelijker om in slaap te vallen. Met onze bedrijfsdoelstelling om zoveel mogelijk mensen te informeren over de voordelen van het filteren van blauw licht, zijn hier nog enkele feiten.
Hoe haal je de beste prestaties uit je slaap?
Wanneer je een paar blauwlicht-blockerende brillen selecteert, moet je beginnen met de focus op de lenzen. De kwaliteit en ontwikkeling van de lens zijn cruciaal voor een product dat werkt voor slaapverbetering en je maximale helderheid biedt. Er is een belangrijke reden waarom onze geavanceerde lenzen in een donkere amber/oranje kleur komen. Dit heeft te maken met hoe effectief de lenzen zijn in het filteren van blauw licht. Gele of heldere lenzen zijn niet voldoende, omdat ze niet in staat zijn om het blauw licht dat je slaap het meest beïnvloedt (460–480 nm) te blokkeren. Om dit te testen, hebben we heldere lenzen door onze lentetestmachine gehaald en konden we zien dat dit type lens maximaal 30% van al het blauw licht filtert.
Dit moet worden vergeleken met onze op maat gemaakte lenzen die 99,5% van al het blauwe licht blokkeren en een groot deel van het groene lichtspectrum, optimaal voor het verbeteren van de slaap. Als marktleider in het filteren van HEV-licht hebben we onze lenzen in balans gebracht om maximale hoeveelheden veilig licht door te laten voor een heldere en ontspannen visie.
Maar liefst 50% van al het licht komt door de lenzen. Ze blokkeren 100% van UVA- en UVB-licht en filteren deze schadelijke UV-golflengten volgens UV400. De lenzen zijn ook voorzien van anti-verblindings- en anti-reflecterende coatings om de oogbelasting verder te verminderen.
Het belang van het vermijden van rode lenzen
Sommige donkerrode lenzen worden gepromoot als beter dan oranje lenzen voor het verbeteren van de slaap. De beschikbare studies tonen aan dat de relatieve gevoeligheid voor licht in relatie tot slaap piekt rond de 460 nm. Bekijk de onderstaande grafiek voor een visualisatie van de verstoringszone die in het geel is weergegeven. Rode lenzen in computerbrillen zijn bedoeld om meer groen licht te blokkeren. Dit zou theoretisch een betere prestatie voor de slaap bieden. Wanneer we zichtbaarheid en helderheid in overweging nemen, wordt de vraag hoe je zult zien en voelen bij het dragen van de brillen. In de zoektocht om 100% van het groene licht te blokkeren, zijn anti-oogvermoeidheid en helderheid vergeten. De uitkomst is een breed verstoorde algehele zichtbaarheid met verwaarloosbare verbeteringen in prestaties, waarbij een groot deel van het veilige licht in het gele, oranje en rode spectrum wordt geblokkeerd. Studies hebben aangetoond dat deze lange golflengten minimale impact hebben op de slaap en het circadiaanse ritme.
Hoe kies je een paar computerbrillen die lang meegaan
Laten we nu ingaan op wat essentieel is om in gedachten te houden bij het kiezen van het juiste paar monturen. Onze monturen zijn comfortabel, lichtgewicht en gemakkelijk te dragen, zodat je vergeet dat ze er zijn. Ze zijn gemaakt van hoogwaardig acetaat, een hypoallergeen, hervormbaar en milieuvriendelijk materiaal. Bekende premium merken gebruiken vaak dit dure, arbeidsintensievere materiaal. Wanneer je een paar oppakt, zorg er dan voor dat het montuur van acetaat is, want dit zorgt ervoor dat je de bril jarenlang kunt gebruiken. De meeste opties die er zijn, zijn gemaakt van goedkope monturen van spuitgegoten kunststoffen. Deze monturen kunnen schadelijke chemicaliën bevatten en hebben de neiging snel te breken of te slijten. Onze monturen worden geleverd met een garantie van 24 maanden voor eventuele fabricagefouten, zodat je met vertrouwen de beste kwaliteit kunt krijgen. Elke batch ondergaat kwaliteitscontroles volgens de industrienormen om marktleidende kwaliteit voor elk verkocht paar te waarborgen.
Wanneer blauwe licht blokkerende computerbrillen te gebruiken voor de beste resultaten?
Iedereen heeft zijn unieke dagelijkse gewoonten. Sommigen hebben een kantoorbaan; anderen werken de nachtdienst onder sterke fluorescentielampen. We ervaren allemaal een bepaalde mate van blootstelling aan kunstmatig blauw licht, wat een potentieel gezondheidsrisico met zich meebrengt. Vrijetijdsbesteding of gamen na het werk resulteert in gemiddeld 10 uur actieve schermtijd per dag voor de gemiddelde Amerikaan. Moderne gewoonten vereisen moderne maatregelen om deze verborgen bedreiging voor onze algehele gezondheid en welzijn aan te pakken.
Wat betreft de geschiedenis van de mensheid, waren de dingen behoorlijk anders tot de introductie van kunstlicht, en historische gegevens suggereren dat we vroeger langer sliepen en meer ongestoorde nachten hadden. Snel vooruit naar vandaag, en de meesten van ons krijgen dagelijks een overvloed aan ongewenst licht dat kan bijdragen aan kanker, diabetes, hartziekten of obesitas. Zoals de meesten van ons sinds de kindertijd weten, is de verbinding tussen voedsel en gezondheid duidelijk. Wat betreft een uitgebalanceerd dieet, is een evenwichtige blootstelling aan licht essentieel voor optimale gezondheid. We zijn allemaal overspoeld met informatie over de risico's van blootstelling aan de zon en de verbinding met huidkanker. Dit gezegd hebbende, heeft het lichaam een evenwichtige hoeveelheid UVA en UVB nodig voor voldoende vitamine D en serotonine niveaus. Het draait allemaal om de juiste evenwichtige blootstelling. Je kunt lezen over de verbinding tussen de zon en slaap in dit artikel.
Zoals eerder in dit artikel beschreven, is de juiste hoeveelheid blauw licht essentieel voor het instellen van de interne klok en het reguleren van slaap en waakzaamheid. Te weinig of te veel, afhankelijk van het tijdstip, kan onze gezondheid op een negatieve manier drastisch beïnvloeden. Net als bij zonlicht moet er een balancerende factor zijn die de blootstelling reguleert. Nieuwe onderzoeksstudies tonen aan dat blauw licht blokkerende brillen een effectief hulpmiddel zijn om te gebruiken tijdens langdurig schermgebruik en voor het slapengaan.
Onderzoek toont aan dat een hoge blootstelling aan blauw licht schade kan toebrengen aan de cellen in de ogen, wat kan leiden tot oogschade in de vorm van leeftijdsgebonden maculadegeneratie staar.
Hoe test je blauwe lichtbrillen?
THL SLEEP is het marktleidende merk voor blue light blocking glasses speciaal gemaakt voor slaapverbetering. Met ontwikkeling ondersteund door de nieuwste wetenschap, zijn onze brillen zorgvuldig gemaakt met de beste prestaties en materialen zoals gebruikt door bekende premium merken. Om de effectiviteit van uw brillen te testen, kunt u eenvoudig een blauw licht brillen test in dit artikel.
We hopen dat dit artikel nuttig voor je is geweest en een snel overzicht heeft gegeven van de voordelen van het dragen van blauwlichtfilterende brillen voor het verbeteren van de slaap. In de digitale samenleving van vandaag is het filteren van hoogenergetisch blauw licht een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl geworden. Laten we anderen informeren over de gevaren van blauw licht en de gemakkelijke manier om ons dagelijkse lichtverbruik te beheren.
Klik op de deel-links hieronder om anderen te helpen hun slaap op een natuurlijke manier te verbeteren.
Gelukkig Diepe Slaap,
Oskar Eriksson, M.Sc.
De Slaap Ingenieur™