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Nel nostro mondo moderno, guardiamo gli schermi per periodi di tempo molto più lunghi rispetto alla storia. Diamo per scontato di poter sempre rimanere connessi e ottenere informazioni rapidamente.
Leggi per scoprire come funzionano gli occhiali per computer a luce blu e come possono aiutarti nella vita quotidiana.
Cosa sono gli occhiali per luce blu?
Se hai mai avuto la sensazione che i tuoi occhi fossero secchi dopo una lunga giornata davanti allo schermo, non sei solo.
Come saprai, il tuo smartphone, computer e schermo TV emettono elevate quantità di luce blu dai loro schermi retroilluminati LCD.
Questo tipo di luce visibile ad alta energia (HEV) può causare affaticamento degli occhi e disturbare facilmente il sonno. Per limitare l'esposizione alla luce blu, ora puoi acquistare occhiali per luce blu o occhiali per computer.
Quali sono i benefici della luce blu?
La luce blu è completamente naturale e questo colore di luce entra nei tuoi occhi ogni giorno grazie alla luce solare a spettro completo.
È la luce blu che ti aiuta svegliati al mattino e ti tiene vigile e completamente sveglio. Questa luce è anche essenziale per il ritmo circadiano del corpo poiché regola l'orologio interno, stabilendo il programma per il tempo trascorso a letto.
Tutto ciò avviene tramite fotorecettori specializzati negli occhi progettati per reagire alla luce blu.
Il lato oscuro dell'esposizione alla luce blu digitale
È stato dimostrato che troppa luce blu ha effetti negativi e causa sintomi come affaticamento degli occhi, mal di testa, disturbi del sonno, e degenerazione maculare.
Questo rende essenziale gestire e comprendere come ridurre l'impatto dell'esposizione quotidiana alla luce blu.
1. Affaticamento degli occhi
La luce blu è anche chiamata luce HEV. Proprio come suggerisce il nome, i raggi di luce blu hanno più energia rispetto ad altre luci visibili.
È questo picco energetico che è una delle fonti più comuni di affaticamento oculare digitale queo si è eccessivamente esposti alla luce blu durante il giorno.
Occhi stanchi, tesi e secchi sono tutti sintomi che potresti soffrire a causa dell'affaticamento visivo digitale o della sindrome da visione al computer.
La cosa buona è che questo può essere facilmente alleviato con un paio premium di occhiali per computer.
2. Sonno disturbato
Ti svegli spesso stanco e hai difficoltà ad addormentarti?
Questo può essere un segno che devi ridurre l'esposizione alla luce blu prima di andare a letto.
Quando la luce blu colpisce le tue retine di notte, il tuo corpo automaticamente abbigliamento and ritarda il tuo ormone del sonno.
Questo può portare a un tempo più breve nel sonno profondo essenziale e rendere più difficile addormentarsi.
In questo caso, devi procurarti occhiali con lenti arancioni che bloccano la luce blu. Questo tipo di occhiali filtra tutti i raggi di luce blu e la maggior parte della luce verde.
Le migliori occhiali per luce blu sono così efficaci che inizi a sentirti assonnato se indossati durante il giorno.
Ritira il tuo paio di Occhiali THL Sleep per luce blu oggi e riduci il tuo rischio di notti insonni.
Riepilogo
L'esposizione alla luce blu digitale è una vera fonte di affaticamento oculare, e la crescita della popolarità degli occhiali per computer che bloccano la luce blu è una reazione naturale per alleviare questo problema.
Per continuare a ottenere il miglior sonno possibile, assicurati di smettere di utilizzare tutti i dispositivi digitali almeno un'ora prima di andare a letto.
Se desideri continuare a lavorare al computer o guardare la TV, si consiglia di utilizzare blue light glasses realizzato per migliorare il sonno.
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Felice Sonno Profondo,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Il Ingegnere del Sonno™