(10 perces olvasmány)
A legjobb kék fény szűrő szemüvegek az alváshoz. Ebben a cikkben megtudhatja, mire érdemes figyelni, amikor kék fényt blokkoló szemüveget vásárol az alváshoz. Gyors betekintést nyerhet abba, hogy a kék fény hogyan befolyásolhatja az alvását és miért. kék fény blokkoló szemüveg egy nagyszerű eszköz.
Miért blokkoljuk a kék fényt a jobb alvás érdekében?
A modern korunkban a fénykibocsátó diódák (LED-ek) természetes részévé váltak mindennapi életünknek. Az LED-eket ma már a digitális eszközeink többségében használják, mint például tévék, okostelefonok, számítógépek, táblagépek és sok modern fényforrásban. Természetesnek vesszük, hogy mindig kapcsolatban maradhatunk és gyorsan információt kaphatunk. Ez a fényes új jövő éppen az - egy kicsit extra fényes, igény szerint, 24/7. A kényelemnek ára van, mivel a napi kék fénynek való túlzott kitettség kockázatával jár, amelyet magas energiájú látható (HEV) fénynek is neveznek.
A nagy mennyiségű fény, amely elárasztja a szemeinket, természetes, amikor a fény hasonló mennyiségű összes színt tartalmaz, mint például a napfény. Ez a teljes spektrumú fény tartalmaz kék fényt, amely elengedhetetlen a test cirkadián ritmusához, ami fontos a nappali éberség és hangulat szempontjából. A mai fő probléma a mesterséges LED fény, amely a retinánkra hat. Ez a fénytípus extra magas mennyiségű kék fényt tartalmaz, csökkentve a természetes melatonin szintünket. A melatonin, az alvási hormon, alapvető szerepet játszik az alvási és ébrenléti ciklusaink szabályozásában. Ezt a szemünkben található, kék fényre reagáló speciális fényérzékelők végzik. A LED kék fény csúcs közel áll azokhoz a hullámhosszokhoz, amelyekre ezek a fényérzékelők a legérzékenyebbek.
Problémák gyorsan jelentkeznek, amikor ezt a mechanizmust túlterhelik a folyamatos kék fény expozícióval késő este. Ahelyett, hogy lelassulna, a test folytatja melatonin a szintje csökken, ahogy alkalmazkodik a jelhez, hogy ébren és éber maradjon. A nyilvánvaló megoldás az lenne, hogy éjszaka eltávolítjuk az összes kék fényt kibocsátó fényforrást. Ez azt jelenti, hogy nem használunk digitális eszközöket, mint például okostelefonokat vagy nem nézünk tévét. Mivel a legtöbben naprakészen szeretnénk maradni anélkül, hogy korlátoznánk a képernyőidőt, ez túl korlátozó lenne a mindennapi életmódunk számára.
Kék fény szűrő szemüveg a jobb alvásért
A következetesség megkönnyítése és a kék szemkárosító fény korlátozása érdekében, kék fény blokkoló szemüveg értékes eszközzé váltak. Ez az eszköz különösen hasznos a jó alvásminőség fenntartásához, mivel bárhová magával viheti, és igény szerint használhatja, akár útközben, akár otthon. A THL SLEEP-nél mi vagyunk a piaci vezetők a kék fény blokkoló szemüvegek terén az alvásjavítás érdekében. Most adtuk ki második generációs kék fény blokkoló szemüveg lencséinket, amelyek kifejezetten az alvás javítására készültek. Tudományos alapú megközelítésünk, a legpontosabb védelemmel, a legjobb minőséget és teljesítményt nyújtja. A lencsék kiszűrik a kék fény 99,5%-át és a zöld fény több mint 70%-át, így jó természetes alvást segítő eszköznek számítanak. Itt találhatja prémium szemüveg kollekciónkat: Kékfény-szűrő szemüveg a jobb alvásért.
Örömmel tapasztaljuk, hogy annyi vásárlónk élvezi a szemüvegeink előnyeit. Arról számolnak be, hogy jobban alszanak és könnyebben elalszanak. Cégünk küldetése, hogy minél több emberhez eljuttassuk a kék fény kiszűrésének előnyeit, itt van néhány további tény.
Hogyan érhetjük el a legjobb teljesítményt az alvás során?
Amikor kék fényblokkoló szemüveget választ, érdemes a lencsékre összpontosítani. A lencse minősége és fejlesztése kulcsfontosságú egy olyan termék esetében, amely segít a jobb alvásban és maximális tisztaságot biztosít. Van egy alapvető oka annak, hogy fejlett lencséink sötét borostyán/narancssárga színűek. Ez összefügg azzal, hogy a lencsék mennyire hatékonyak a kék fény kiszűrésében. A sárga vagy átlátszó lencsék nem elegendőek, mivel nem blokkolják a kék fényt, amely a legjobban befolyásolja az alvását (460–480 nm). Ennek tesztelésére átlátszó lencséket használtunk a lencsetesztelőnkkel, és láttuk, hogy ez a típusú lencse a kék fény maximum 30%-át szűri ki.
Ezt össze kell hasonlítani a saját készítésű lencséinkkel, amelyek 99,5%-ban kiszűrik a kék fényt és a zöld fény spektrumának jelentős részét, ami optimális az alvás javításához. Mint a HEV fény kiszűrésének piacvezetője, lencséinket úgy alakítottuk ki, hogy maximális mennyiségű biztonságos fényt engedjenek be a tiszta és nyugodt látás érdekében.
A lencsék a fény 50%-át engedik át. 100%-ban blokkolják az UVA és UVB fényt, szűrve ezeket a káros UV hullámhosszokat az UV400 szerint. A lencsék emellett fényvisszaverődés- és tükröződésgátló bevonattal is rendelkeznek, hogy tovább csökkentsék a szem megerőltetését.
A piros lencsék elkerülésének fontossága
Néhány sötétvörös lencsét jobbnak hirdetnek, mint a narancssárga lencséket az alvásjavítás esetében. A rendelkezésre álló tanulmányok azt mutatják, hogy a fényre való relatív érzékenység az alvással kapcsolatban körülbelül 460 nm-nél éri el a csúcsot. Nézd meg az alábbi grafikont, hogy láthasd a sárgával jelölt zavaró zónát. A számítógépes szemüvegekben használt vörös lencsék célja, hogy több zöld fényt blokkoljanak. Ez elméletileg jobb teljesítményt kínál az alvás szempontjából. Ha figyelembe vesszük a láthatóságot és a tisztaságot, a kérdés az, hogy hogyan fogsz látni és érezni, amikor viseled a szemüveget. A 100%-os zöld fény blokkolásának hajszolásában elfeledkeztek a szemfáradtság csökkentéséről és a tisztaságról. Az eredmény széleskörűen zavaró általános láthatóság lett, elhanyagolható teljesítménynövekedéssel, miközben nagy mennyiségű biztonságos fényt blokkoltak a sárga, narancssárga és vörös spektrumban. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a hosszú hullámhosszak minimális hatással vannak az alvásra és a cirkadián ritmusra.
Hogyan válasszunk egy tartós számítógépes szemüveget
Most nézzük meg, mi az, amit érdemes szem előtt tartani a megfelelő keret kiválasztásakor. Kereteink kényelmesek, könnyűek és egyszerűen viselhetők, így elfelejtheti, hogy ott vannak. Magas minőségű acetátból készülnek, amely egy hipoallergén, átalakítható és környezetbarát anyag. A jól ismert prémium márkák gyakran használják ezt a drága, munkaigényes anyagot. Amikor kiválaszt egy párt, győződjön meg róla, hogy a keret acetátból készült, mivel ez biztosítja, hogy a szemüveget évekig használhassa. A piacon elérhető lehetőségek többsége olcsó, injekciós öntésű műanyag keretekből készül. Ezek a keretek káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak, és hajlamosak gyorsan eltörni vagy elhasználódni. Kereteink 24 hónapos garanciával rendelkeznek a gyártási hibákra, így biztos lehet benne, hogy a legjobb minőséget kapja. Minden egyes tétel ipari szabványoknak megfelelő minőségellenőrzésen megy keresztül, hogy minden eladott pár piacvezető minőséget biztosítson.
Mikor érdemes kék fényblokkoló számítógép szemüveget használni a legjobb eredmények érdekében?
Mindenkinek megvannak a saját, egyedi napi szokásai. Van, aki irodai munkát végez; mások éjszakai műszakban dolgoznak erős fluoreszcens izzók alatt. Mindannyian valamilyen mesterséges kék fénynek vagyunk kitéve, ami potenciális egészségügyi kockázatot jelent. A munka utáni szórakozás vagy játék következtében az átlagos amerikai napi 10 órát tölt aktív képernyőidővel. A modern szokások modern intézkedéseket igényelnek, hogy kezeljük ezt a rejtett fenyegetést az általános egészségünkre és jólétünkre.
Az emberi történelem szempontjából a dolgok egészen másképp alakultak, amíg be nem vezették a mesterséges világítást, és a történelmi adatok azt sugallják, hogy régen hosszabb ideig aludtunk, és több zavartalan éjszakánk volt. Ugrás a mai napra, és a legtöbben napi szinten túlterheljük magunkat a felesleges fényekkel, amelyek hozzájárulhatnak a rákhoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez vagy elhízáshoz. Ahogy a legtöbben gyerekkorunk óta tudjuk, az élelmiszer és az egészség közötti kapcsolat nyilvánvaló. A kiegyensúlyozott étrendhez hasonlóan a kiegyensúlyozott fényexpozíció is elengedhetetlen az optimális egészséghez. Mindannyian bombázva voltunk az információkkal a napfény kitettségének kockázatairól és a bőrrákkal való kapcsolatáról. Ezt figyelembe véve a testnek kiegyensúlyozott mennyiségű UVA és UVB fényre van szüksége a megfelelő D-vitamin és szerotonin szint fenntartásához. Mindez a megfelelő, kiegyensúlyozott expozícióról szól. Olvashat a kapcsolatokról a nap és alvás ebben a cikkben.
Ahogy korábban említettük ebben a cikkben, a megfelelő mennyiségű kék fény elengedhetetlen a belső óra beállításához és az alvás, valamint az ébrenlét szabályozásához. A túl kevés vagy túl sok kék fény, az időponttól függően, drámaian befolyásolhatja egészségünket negatív módon. Ahogyan a napfény esetében is, szükség van egy kiegyensúlyozó tényezőre, amely szabályozza a kitettséget. Új kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy a kék fényt blokkoló szemüvegek hatékony eszközök a hosszú képernyőidő alatt és lefekvés előtt.
A kutatások azt mutatják, hogy a magas kék fényexpozíció károsíthatja a szemet alkotó sejteket, ami szemkárosodáshoz vezethet a következő formában korral összefüggő makuladegeneráció és szürkehályog.
Hogyan teszteljük a kék fény szűrő szemüveget?
A THL SLEEP a piacvezető márka a blue light blocking glasses különösen az alvás javítása érdekében készült. A legújabb tudományos kutatások által támogatott fejlesztéssel, szemüvegeinket gondosan a legjobb teljesítmény és anyagok felhasználásával készítettük, ahogyan azt a jól ismert prémium márkák is teszik. A szemüveged hatékonyságának teszteléséhez könnyedén találhatsz egy kék fény szűrő szemüveg teszt ebben a cikkben.
Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt számodra, és gyors áttekintést nyújtott a kék fényt blokkoló szemüvegek alvásjavító előnyeiről. A mai digitális társadalomban a magas energiájú kék fény kiszűrése az egészséges életmód elengedhetetlen részévé vált. Tanítsuk meg másoknak a kék fény veszélyeit és a napi fényfogyasztásunk egyszerű kezelésének módját.
Kattints az alábbi megosztási linkekre, hogy segíts másoknak természetes módon javítani az alvásukat.
Boldog Mély Alvást,
Oskar Eriksson, M.Sc.
A Sleep Engineer™