Las gafas de luz azul con el tipo de lentes adecuado pueden ser de gran ayuda para mejorar el sueño nocturno. Para conseguir un par que realmente funcione, es importante elegir un par que filtre la luz que más perturba la melatonina.
En este artículo, aprenderá cómo probar gafas de luz azul y gafas para computadora. Le brindará una forma sencilla de saber si tiene las mejores gafas para computadora con luz azul y si funcionan según lo previsto.
¿Por qué utilizar una prueba de gafas de luz azul?
Para probar las gafas de luz azul, debe aprender algunos de los conceptos básicos de la zona de alteración de la melatonina y realizar una prueba de luz azul sencilla.
Existen algunas pruebas caseras rápidas y sencillas que pueden utilizarse para saber si sus gafas tienen una protección completa contra la luz azul. Todo lo reunido en este artículo es para ayudarle a gestionar eficazmente la exposición a la luz azul.
Las mejores gafas de luz azul para dormir tienen lentes naranjas, que combinan el mejor rendimiento de filtración de luz azul y claridad.
Gafas de luz azul: los diferentes tipos de lentes que bloquean la luz azul
Hay muchos colores de lentes con filtro de luz azul, lo que hace que sea esencial comprender el diferente rendimiento y claridad que ofrecerán y cuándo son adecuados para su uso.
Con colores que van desde lentes transparentes hasta rojo intenso, aquí hay un resumen de cada opción y caso de uso típico.
Gafas para computadora – lentes transparentes
Como sugiere el nombre, estas gafas están diseñadas para usarse cuando trabaja en su computadora o teléfono inteligente o mientras mira televisión.
Su propósito es aliviar la fatiga visual digital y filtrar los rayos de luz al comienzo del espectro de luz azul.
Las mejores gafas para computadora filtran entre el 25% y el 30% de toda la luz azul.
Gafas para conducir de noche – Lentes amarillas
Las lentes con filtro de luz azul amarilla son adecuadas para usarse al conducir de noche.
En comparación con las lentes transparentes, estas son buenas para eliminar más luz azul de mayor energía, alrededor de 440 nm, pero aún son lo suficientemente claras para distinguir fácilmente los semáforos y para conducir de noche.
Con cada vez más coches que salen con tecnología de luz LED, este tipo de gafas de luz azul son muy recomendables para conducir de noche.
Por lo general, bloquean entre el 65 % y el 70 % de la luz azul cuando se comparan con una prueba de luz azul.
Esto significa que esta lente de color no bloquea la luz azul que más afecta la hormona del sueño (460–480 nm).
Gafas de luz azul para dormir mejor – Lentes naranjas
Las mejores gafas de luz azul para dormir tienen lentes de color naranja. Una lente bien equilibrada para dormir filtra el 100 % de la luz que más perturba la melatonina y es fácil de ver a través de ella.
En comparación con las lentes amarillas, las lentes naranjas son ligeramente más oscuras, lo que las hace inadecuadas para conducir.
Las lentes naranjas premium para dormir bloquean entre el 99,5% y el 99,9% de toda la luz azul, así como una gran cantidad del espectro de luz verde, de 495 a 550 nm.
Gafas bloqueadoras de luz azul para dormir – Lentes rojas
Las lentes rojas a menudo se comercializan como mejores para mejorar el sueño que las lentes naranjas.
El problema con estos lentes de color rojo oscuro intenso es que son difíciles de ver a través de las mejoras insignificantes para el sueño en comparación con los lentes de color naranja.
Corren el riesgo de ejercer una tensión innecesaria sobre los ojos, comparable con el uso de gafas de sol en interiores, por lo que los ojos tienen que esforzarse mucho para ver cualquier cosa. La mayor parte de la luz adicional que estos filtran se encuentra en el espectro seguro amarillo, naranja y rojo.
Las lentes rojas pueden filtrar la misma cantidad de luz azul que las lentes naranjas, generalmente alrededor del 99,5% al 99,9%.
Cómo probar gafas de computadora con luz azul (lentes transparentes)
1. Obtenga los datos oficiales del informe del espectro de luz azul.
Para saber si las gafas de luz azul de una marca son las mejores gafas para computadora que puede conseguir, debe obtener algunos números de los datos de las pruebas de filtrado de luz azul de las empresas.
Las lentes de primera calidad con corte azul que filtran el 30% recomendado de toda la luz azul e incluyen revestimientos antirreflectantes son costosas de fabricar. Esto significa que cualquier lente para computadora que cueste menos de 40 dólares probablemente carezca de estas características esenciales.
Por lo tanto, asegúrese de comprar el suyo de una marca de renombre que pueda proporcionarle datos detallados sobre los lentes o un informe completo sobre los lentes.
2. Realice la prueba del filtro de luz azul de las gafas de computadora Blue Sky
Es tan fácil como parece. Sólo espera a que haya un día despejado y levanta tus gafas hacia el cielo azul.
Durante el uso normal, las lentes lucen claras, pero en realidad tienen un ligero tinte amarillo si filtran el 30% recomendado de luz azul . La filtración se produce principalmente al comienzo del espectro de luz azul, también llamado luz azul violeta.
Cuando miras a través de las lentes hacia un cielo azul claro, puedes ver más fácilmente cómo las lentes filtran esta luz. Como se ve en la imagen a continuación, aparecerá un ligero tinte amarillo con las mejores gafas para computadora .
Cómo probar las gafas de luz azul para dormir mejor
En cuanto a las mejores gafas para computadora, puede ver rápidamente la diferencia en el rendimiento con una sencilla prueba de gafas para luz azul.
Puede encontrar dos pruebas sencillas de filtro de luz azul en casa a continuación para saber si sus gafas bloquean toda la luz azul.
Para dormir mejor es necesario filtrar todo el espectro de luz azul.
1. Obtenga los datos oficiales del informe del espectro de luz azul.
Como ya sabrá, debe solicitar a la marca los datos exactos de las lentes como primer paso antes de comenzar cualquier prueba de lentes.
De esta manera, puede ahorrar dinero verificando el rendimiento antes de realizar un pedido.
2. Prueba de gafas de luz azul con rueda de color RGB
La siguiente prueba indica qué tan buenas son sus gafas para filtrar la luz azul y verde.
- Ponte tus gafas que bloqueen la luz azul.
- Mire el gráfico y observe qué tan cerca del negro se vuelve el círculo azul (B).
- Para obtener un buen resultado de la prueba, el círculo azul debe volverse gris oscuro y el color cian debe mezclarse con el círculo verde.
3. Prueba de círculos negros y azules para gafas de luz azul
- Ponte tus gafas que bloqueen la luz azul.
- Mire la imagen y estudie el color de la porción azul.
- Para obtener un buen resultado, el círculo azul en el medio debe verse gris oscuro cuando se mira a través de las lentes que filtran la luz azul.
Cómo se prueban profesionalmente las gafas de luz azul
Las pruebas que se encuentran arriba son excelentes maneras de saber si sus gafas de luz azul funcionan según lo previsto. Son realmente útiles para ver si se filtra la mayor parte de la luz azul.
La única forma de medir con precisión cuánta luz verde filtra una lente bloqueadora de luz azul es utilizar un espectrómetro visible. Este instrumento puede medir la capacidad exacta de filtrado de luz verde con alta precisión.
Una parte esencial del funcionamiento de este tipo de costoso instrumento de laboratorio es que la luz utilizada durante la prueba de lentes está estandarizada. Esto significa que la luz entrante contiene todos los colores necesarios para realizar una prueba precisa.
Con este conocimiento, es fácil ver que un espectrómetro visible portátil no puede proporcionar resultados precisos de las pruebas de análisis espectral. No se puede confiar en ninguna medición realizada utilizando una fuente de luz no estandarizada, como la pantalla de una computadora portátil u otra fuente de luz aleatoria.
Cualquier afirmación sobre cuánta luz verde se filtra utilizando este método no científico a través de gráficos o demostraciones en vivo es simplemente marketing falso. En este caso, el resultado depende totalmente de la fuente de luz con sus colores y brillo.
Resumen
Como puede ver en este artículo, es fácil ver cuán efectivas son sus gafas con filtro de luz azul para bloquear la luz azul.
Cuando se trata del rendimiento del filtro de luz verde, la única forma de obtener un resultado confiable es realizar una prueba con un espectrómetro visible de laboratorio utilizando una fuente de luz estandarizada de espectro completo.
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Feliz sueño profundo,
Oskar Eriksson, M.Sc.
El ingeniero del sueño™