(lectura de 10 minutos)
En nuestro mundo moderno, miramos las pantallas durante mucho más tiempo del que lo hemos hecho en la historia. Damos por sentado poder estar siempre conectados y obtener información rápidamente.
Continúe leyendo para saber cómo funcionan las gafas para computadora con luz azul y cómo pueden ayudarlo en su vida diaria.
¿Qué son las gafas de luz azul?
Si alguna vez ha sentido que tenía los ojos secos después de un largo día frente a la pantalla, no está solo.
Como sabrá, la pantalla de su teléfono inteligente, computadora y televisor emite grandes cantidades de luz azul desde sus pantallas LCD retroiluminadas.
Este tipo de luz visible de alta energía (HEV) puede provocar fatiga visual y perturbar fácilmente el sueño. Para limitar la cantidad de exposición a la luz azul, ahora puede conseguir gafas contra la luz azul o gafas para computadora.
¿Cuáles son los beneficios de la luz azul?
La luz azul es totalmente natural y este color de luz inunda tus ojos diariamente a través de la luz solar de espectro completo.
Es la luz azul la que te ayuda a despertarte por la mañana y te mantiene alerta y completamente despierto. Esta luz también es fundamental para el ritmo circadiano del cuerpo ya que ajusta el reloj interno, fijando el horario a la hora de dormir.
Todo esto se hace a través de fotorreceptores especializados en los ojos construidos para reaccionar a la luz azul.
El lado oscuro de la exposición a la luz azul digital
Se ha demostrado que demasiada luz azul tiene efectos negativos y provoca síntomas como fatiga visual, dolor de cabeza, alteraciones del sueño y degeneración macular.
Esto hace que sea esencial gestionar y comprender cómo reducir el impacto de la exposición diaria a la luz azul.
1. Fatiga ocular
La luz azul también se llama luz HEV. Exactamente como sugiere el nombre, los rayos de luz azul tienen más energía que otras luces visibles.
Este pico de energía es una de las fuentes más comunes de fatiga visual digital cuando se sobreexpone a la luz azul durante el día.
Los ojos cansados, tensos y secos son síntomas que puede sufrir debido a la fatiga visual digital o al síndrome de visión por computadora.
Lo bueno es que esto se puede aliviar fácilmente con un par de gafas para computadora de primera calidad.
2. Sueño perturbado
¿Se despierta a menudo sin descansar y tiene problemas para conciliar el sueño?
Esto puede ser una señal de que necesita reducir su exposición a la luz azul antes de acostarse.
Cuando la luz azul llega a tus retinas por la noche, tu cuerpo automáticamente reduce y retrasa la hormona del sueño .
Esto puede reducir el tiempo de sueño profundo esencial y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.
En este caso, debes conseguir gafas que bloqueen la luz azul y lentes de color naranja. Este tipo de gafas filtra todos los rayos de luz azul y la mayor parte de la luz verde.
Las mejores gafas de luz azul son tan efectivas que empiezas a sentir sueño si las usas durante el día.
Compra hoy mismo tu par de gafas de luz azul THL Sleep y reduce el riesgo de pasar noches sin dormir.
Resumen
La exposición a la luz azul digital es una fuente real de fatiga visual, y el crecimiento de la popularidad de las gafas para computadora que bloquean la luz azul es una reacción natural para aliviar este problema.
Para seguir durmiendo lo mejor posible, asegúrese de dejar de usar todos los dispositivos digitales al menos una hora antes de acostarse.
Si desea seguir trabajando en su computadora o viendo televisión, se recomienda que utilice gafas de luz azul diseñadas para mejorar el sueño.
Compártalo con los enlaces a continuación para ayudar a otros a mejorar su sueño de forma natural.
Feliz sueño profundo,
Oskar Eriksson, M.Sc.
El ingeniero del sueño™