(lectura de 10 minutos)
Las mejores gafas de luz azul para dormir. En este artículo, aprenderá qué buscar al comprar un par de gafas bloqueadoras de luz azul para dormir. Obtendrá una idea rápida de cómo la luz azul puede afectar su sueño y por qué las gafas bloqueadoras de luz azul son una gran herramienta.
¿Por qué bloquear la luz azul para dormir mejor?
En nuestra era moderna, los diodos emisores de luz (LED) han adquirido un papel natural en nuestra vida diaria. Los LED se utilizan actualmente en la mayoría de nuestros dispositivos digitales, como televisores, teléfonos inteligentes, ordenadores, tabletas y en muchas fuentes de luz modernas. Damos por sentado poder estar siempre conectados y obtener información rápidamente. Este nuevo y brillante futuro es solo eso: un poco más de brillo a pedido, 24 horas al día, 7 días a la semana. La comodidad tiene un precio debido al riesgo de sobreexposición diaria a la luz azul, también llamada luz visible de alta energía (HEV).
Grandes cantidades de luz que inundan nuestros ojos son naturales cuando la luz contiene cantidades similares de todos los colores, como la luz del sol. Este tipo de luz de espectro completo incluye luz azul, esencial para el ritmo circadiano del cuerpo, que es importante para el estado de alerta y el estado de ánimo durante el día. El principal problema hoy en día es la luz artificial LED que llega a nuestras retinas. Este tipo de luz contiene una cantidad extra alta de luz azul, lo que disminuye nuestros niveles naturales de melatonina. La melatonina, la hormona del sueño, tiene un papel esencial en el control de nuestros ciclos de sueño y vigilia. Esto se hace mediante fotorreceptores especializados en los ojos construidos para reaccionar a la luz azul. El pico de luz azul del LED está cerca de las longitudes de onda para las cuales estos fotorreceptores son más sensibles.
Los problemas surgen rápidamente cuando este mecanismo se sobrecarga debido a la exposición continua a la luz azul a altas horas de la noche. En lugar de relajarse, el cuerpo mantiene bajos los niveles de melatonina mientras se adapta a la señal para mantenerse despierto y alerta. La solución obvia sería eliminar todas las fuentes de luz que emitan luz azul durante la noche. Esto significa no utilizar dispositivos digitales como teléfonos inteligentes ni mirar televisión. Como la mayoría de nosotros queremos mantenernos actualizados sin limitar el tiempo que pasamos frente a la pantalla, esto sería demasiado restrictivo para nuestro estilo de vida diario.
Gafas de luz azul para dormir mejor
Para que sea más fácil ser coherente y garantizar una limitación de la luz azul basura, gafas bloqueadoras de luz azul se han convertido en una valiosa herramienta. Esta herramienta es particularmente útil para mantener una buena calidad del sueño porque puede llevarse a cualquier lugar y usarse según sea necesario, ya sea que la necesite mientras viaja o en casa. En THL SLEEP somos líderes del mercado en gafas bloqueadoras de luz azul para mejorar el sueño. Acabamos de lanzar nuestras lentes bloqueadoras de luz azul de segunda generación hechas a medida para mejorar el sueño. Nuestro enfoque basado en la ciencia, con la protección más precisa, le brinda la mejor calidad y rendimiento. Las lentes filtran el 99,5% de toda la luz azul y más del 70% de la luz verde, lo que las convierte en una buena ayuda natural para dormir. Puede encontrar nuestra línea premium de gafas aquí: Gafas bloqueadoras de luz azul para dormir mejor .
Estamos felices de que muchos de nuestros clientes obtengan grandes beneficios al usar nuestras gafas. Informan que duermen mejor y les resulta más fácil conciliar el sueño. Con la misión de nuestra empresa de llegar a la mayor cantidad posible de personas sobre los beneficios de filtrar la luz azul, a continuación presentamos algunos datos más.
¿Cómo conseguir el mejor rendimiento para dormir?
Cuando seleccione un par de anteojos que bloqueen la luz azul, debe comenzar a concentrarse en las lentes. La calidad y el desarrollo de las lentes son fundamentales para un producto que funciona para mejorar el sueño y le brinda la máxima claridad. Hay una razón fundamental por la que nuestras lentes avanzadas vienen en un color ámbar oscuro/naranja. Esto está relacionado con la eficacia de las lentes para filtrar la luz azul. Las lentes amarillas o transparentes no son suficientes, ya que no bloquean la luz azul que más afecta al sueño (460-480 nm). Para probar esto, pasamos lentes transparentes por nuestro probador de lentes y pudimos ver que este tipo de lentes filtra un máximo del 30% de toda la luz azul.
Esto debe compararse con nuestras lentes hechas a medida que bloquean el 99,5 % de toda la luz azul y una gran cantidad del espectro de luz verde, lo que es óptimo para mejorar el sueño. Siendo líderes del mercado en filtrado de luz HEV, hemos equilibrado nuestras lentes para permitir la entrada de cantidades máximas de luz segura para una visión clara y relajada.
Un enorme 50% de toda la luz pasa a través de las lentes. Bloquean el 100% de la luz UVA y UVB, filtrando estas dañinas longitudes de onda UV según UV400. Las lentes también vienen con revestimientos antideslumbrantes y antirreflectantes para reducir aún más la fatiga visual.
La importancia de evitar las lentillas rojas
Algunas lentes de color rojo oscuro se comercializan como mejores que las lentes de color naranja en el caso de mejorar el sueño. Los estudios disponibles muestran que la sensibilidad relativa a la luz en relación con el sueño alcanza su punto máximo alrededor de los 460 nm. Eche un vistazo al gráfico a continuación para ver una visualización de la zona disruptiva que se muestra en amarillo. Los lentes rojos en las gafas para computadora están destinados a bloquear más luz verde. En teoría, esto ofrecerá un mejor rendimiento para dormir. Al tener en cuenta la visibilidad y la claridad, la cuestión es cómo verá y sentirá al usar las gafas. En la búsqueda por bloquear el 100% de la luz verde, se olvidaron la claridad y la fatiga visual. La recompensa es una visibilidad general ampliamente interferida con mejoras insignificantes en el rendimiento, bloqueando una gran cantidad de luz segura en el espectro amarillo, naranja y rojo. Los estudios han demostrado que estas longitudes de onda largas tienen un impacto mínimo sobre el sueño y el ritmo circadiano.
Cómo elegir un par de gafas para ordenador que duren
Ahora entremos en lo que es fundamental tener en cuenta a la hora de elegir el par de monturas adecuado. Nuestras monturas son cómodas, livianas y fáciles de usar, para que puedas olvidar que están ahí. Están fabricados en acetato de alta gama, un material hipoalergénico, remodelable y respetuoso con el medio ambiente. Las marcas premium más conocidas suelen utilizar este material caro y que requiere mucha mano de obra. Cuando compre un par, asegúrese de que la montura esté hecha de acetato, ya que esto garantizará que pueda usar las gafas durante muchos años. La mayoría de las opciones que existen están hechas de marcos baratos de plástico moldeado por inyección. Estos marcos pueden contener productos químicos nocivos y tienden a romperse o desgastarse rápidamente. Nuestros marcos vienen con una garantía de 24 meses por cualquier defecto de fabricación, por lo que puede estar seguro de obtener la mejor calidad. Cada lote pasa por controles de calidad estándar de la industria para garantizar una calidad líder en el mercado para cada par vendido.
¿Cuándo utilizar gafas de ordenador con bloqueador azul para obtener mejores resultados?
Cada uno tiene sus hábitos diarios únicos. Algunos tienen un trabajo de oficina; otros trabajan en el turno de noche bajo potentes bombillas fluorescentes. Todos experimentamos algún tipo de exposición a la luz azul artificial que corresponde a un riesgo potencial para la salud. El entretenimiento o los juegos después del trabajo dan como resultado que el estadounidense promedio tenga 10 horas de tiempo activo frente a una pantalla por día. Los hábitos modernos requieren medidas modernas para hacer frente a esta amenaza oculta a nuestra salud y bienestar general.
En cuanto a la historia de la humanidad, las cosas eran bastante diferentes hasta la introducción de la iluminación artificial, y los datos históricos sugieren que solíamos dormir más y pasar noches más tranquilas. Un avance rápido hasta el día de hoy, y la mayoría de nosotros sufrimos una sobrecarga diaria de luz basura que puede contribuir al cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas o la obesidad. Como la mayoría de nosotros sabemos desde la infancia, la conexión entre alimentación y salud es obvia. En cuanto a una dieta equilibrada, una exposición equilibrada a la luz es fundamental para una salud óptima. Todos hemos sido bombardeados con información sobre los riesgos de la exposición al sol y su conexión con el cáncer de piel. Dicho esto, el cuerpo necesita una cantidad equilibrada de rayos UVA y UVB para tener niveles suficientes de vitamina D y serotonina. Se trata de una exposición equilibrada adecuada. Puedes leer sobre la conexión entre el sol y sueño en este artículo.
Como se describió anteriormente en este artículo, la cantidad adecuada de luz azul es esencial para configurar el reloj interno y regular el sueño y la vigilia. Tomar muy poco o demasiado, dependiendo del momento, puede afectar drásticamente nuestra salud y de mala manera. Como ocurre con la luz solar, tiene que haber un factor de equilibrio que controle la exposición. Nuevos estudios de investigación demuestran que las gafas que bloquean la luz azul son una herramienta eficaz para usar durante un tiempo prolongado frente a una pantalla y antes de acostarse.
Las investigaciones indican que una gran cantidad de exposición a la luz azul puede dañar las células de los ojos, lo que provoca daños oculares en forma de la degeneración macular relacionada con la edad y cataratas.
¿Cómo probar las gafas de luz azul?
THL SLEEP es la marca líder en el mercado de gafas bloqueadoras de luz azul especialmente diseñado para mejorar el sueño. Con un desarrollo respaldado por la ciencia más reciente, nuestras gafas se crean cuidadosamente con el mejor rendimiento y materiales utilizados por marcas premium reconocidas. Para comprobar la eficacia de sus gafas, puede encontrar fácilmente una prueba de gafas de luz azul en este artículo.
Esperamos que este artículo haya sido útil para usted y le haya brindado una descripción general rápida de los beneficios de usar gafas bloqueadoras de luz azul para mejorar el sueño. En la sociedad digital actual, filtrar la luz azul de alta energía se ha convertido en una parte esencial de un estilo de vida saludable. Eduquemos a otros sobre los peligros de la luz azul y la forma sencilla de gestionar nuestro consumo diario de luz.
Haga clic en los enlaces para compartir a continuación para ayudar a otros a mejorar su sueño de forma natural.
Feliz sueño profundo,
Oskar Eriksson, M.Sc.
El ingeniero del sueño™