Blå lys briller med den rigtige type linser kan være en stor hjælp til at forbedre din søvn om natten. For at få et par, der virkelig vil fungere, er det vigtigt at vælge et par, der filtrerer det mest melatonin-forstyrrende lys.
I denne artikel vil du lære, hvordan man tester blå lys briller og computerbriller. Det vil give dig en enkel måde at finde ud af, om du har de bedste computerbriller mod blåt lys, og om de fungerer som tilsigtet.
Hvorfor bruge en test for blålysbriller?
For at teste blå lys briller, skal du lære nogle af de grundlæggende om melatonin forstyrrelseszonen og udføre en simpel blå lys test.
Der er nogle hurtige og nemme hjemme-tests, du kan bruge til at finde ud af, om dine briller har fuld beskyttelse mod blåt lys. Alt, hvad der er samlet i denne artikel, er for at hjælpe dig med effektivt at håndtere eksponeringen for blåt lys.
De bedste blålysbriller til søvn har orange linser, der kombinerer den bedste blålysfiltreringsydelse og klarhed.
Blå lys briller – de forskellige typer af blå lys blokkerende linser
Der er mange farver af blålysfilterlinser, hvilket gør det vigtigt at forstå den forskellige ydeevne og klarhed, de vil tilbyde, og hvornår de er egnede at bruge.
Med farver, der spænder fra klare transparente linser til dyb rød, her er et resumé for hver mulighed og typisk anvendelsestilfælde.
Computerglas – klare linser
Som navnet antyder, er disse briller lavet til at blive brugt, når du arbejder på din computer eller smartphone, eller mens du ser TV.
Deres formål er at lindre dine øjne fra digital øjentræthed og filtrere lysstråler i starten af det blå lys spektrum.
De bedste computerbriller filtrerer 25–30% af alt blåt lys.
Nattkørsel briller – Gule linser
Gule blå lysfilterlinser er velegnede til brug, når man kører om natten.
Sammenlignet med de klare linser er disse gode til at fjerne mere af det højeste energiblå lys, omkring 440 nm, men er stadig klare nok til nemt at skelne trafiklys og til at køre om natten.
Med flere og flere biler, der kommer med LED-lygteknologi, anbefales denne type blå lysbriller stærkt til kørsel om natten.
Disse blokerer generelt omkring 65–70% af blåt lys, når det blev vurderet med en blå lys test.
Dette betyder, at denne farvelinse ikke formår at blokere det blå lys, der påvirker dit søvnhormon mest (460–480 nm).
Blå lys briller for bedre søvn – Orange linser
De bedste blå lys briller til søvn har orange linser. En velafbalanceret linse til søvn filtrerer 100% af det mest melatonin-forstyrrende lys og er nem at se igennem.
Sammenlignet med gule linser er orange linser lidt mørkere, hvilket gør dem uegnede til kørsel.
Premium orange linser til søvnblokering 99,5–99,9% af alt blåt lys samt en stor mængde af det grønne lys spektrum, fra 495 til 550 nm.
Blålysblokkerende briller til søvn – Røde linser
Røde linser markedsføres ofte som bedre til at forbedre søvnen end orange linser.
Problemet med disse dybe mørkerøde linser er, at de er svære at se igennem for ubetydelige forbedringer for søvn sammenlignet med orange linser.
De risikerer at lægge unødvendigt pres på dine øjne, sammenligneligt med at bruge solbriller indendørs, så dine øjne skal arbejde hårdt for at se noget. Det meste af det ekstra lys, de filtrerer ud, er i det sikre gule, orange og røde spektrum.
Røde linser kan filtrere den samme mængde blåt lys som orange linser, generelt omkring 99,5–99,9%.
Hvordan man tester computerbriller med blåt lys (klare linser)
1. Få de officielle data for det blå lys spektrum rapport
For at finde ud af, om en brands blå lys briller er de bedste computerbriller, du kan få, skal du have nogle tal fra virksomhedernes testdata for blå lys filtrering.
Premium blå skærmbriller, der filtrerer det anbefalede 30% af alt blåt lys og inkluder antirefleksbehandlinger er dyre at producere. Det betyder, at enhver computerbrille, der er billigere end 40 USD, sandsynligvis mangler disse essentielle funktioner.
Så sørg for at købe dit fra et anerkendt mærke, der kan levere detaljerede linseoplysninger eller en komplet linserapport.
2. Udfør testen af blue sky computerbriller med blåt lysfilter
Det er lige så nemt, som det lyder. Vent bare på en klar dag og hold dine briller mod den blå himmel.
Under normal brug ser linserne klare ud, men de har faktisk en let gul nuance, hvis de filtrerer det anbefalede. 30% af blåt lysFiltreringen foregår primært i starten af det blå lys spektrum, som også kaldes blå-violet lys.
Når du ser gennem linserne mod en klar blå himmel, kan du lettere se dette lys blive filtreret væk af linserne. Som vist på billedet nedenfor, vil en let gul nuance fremkomme med den bedste computerbriller.
Hvordan man tester blålysbriller for bedre søvn
Når det kommer til de bedste computerbriller, kan du hurtigt se forskellen i ydeevne med en nem test af blålysbriller.
Du kan finde to nemme hjemme-tests for blålysfilter nedenfor for at se, om dine briller blokerer alt blåt lys.
For bedre søvn skal hele det blå lys spektrum filtreres ud.
1. Få de officielle data for det blå lys spektrum rapport
Som du ved nu, bør du først kontakte mærket for at få præcise linseoplysninger, før nogen linsetestning påbegyndes.
På denne måde kan du spare penge ved at verificere ydeevnen, før du afgiver en ordre.
2. RGB farvehjul blå lys briller test
Den følgende test viser, hvor gode dine briller er til at filtrere blåt og grønt lys.
- Tag dine blålys-blokerende briller på.
- Se på diagrammet og se, hvor tæt den blå cirkel (B) bliver på sort.
- For et godt testresultat skal den blå cirkel blive mørkegrå, og cyanfarven skal blande sig med den grønne cirkel.
3. Sort og blå cirkel test for blålysbriller
- Tag dine blålys-blokerende briller på.
- Se på billedet og studer farven på den blå del.
- For et godt resultat skal den blå cirkel i midten se mørkegrå ud, når du ser gennem dine blå lysfiltrerende linser.
Hvordan blålysbriller testes professionelt
De tests, der er nævnt ovenfor, er gode måder at finde ud af, om dine blålysbriller fungerer som tilsigtet. De er virkelig nyttige til at se, om det meste af blåt lys bliver filtreret ud.
Den eneste måde at nøjagtigt måle, hvor meget grønt lys en blå lysblokkerlinse filtrerer ud, er at bruge et synligt spektrometer. Dette instrument kan måle den præcise kapacitet til at filtrere grønt lys med høj præcision.
væsentlig del af, hvordan denne type dyre laboratorieinstrument fungerer, er, at lyset, der bruges under linsetestning, er standardiseret. Det betyder, at det indkommende lys indeholder alle de farver, der er nødvendige for at udføre en præcis test.
Med denne forståelse er det let at se, at et håndholdt synligt spektrometer ikke kan give nøjagtige spektroanalysetestresultater. Enhver måling foretaget med en ikke-standardiseret lyskilde, såsom en bærbar skærm eller en anden tilfældig lyskilde, kan ikke stole på.
Enhver påstand om, hvor meget grønt lys der filtreres ud ved hjælp af denne ikke-videnskabelige metode via diagrammer eller live demonstrationer, er blot falsk markedsføring. I dette tilfælde afhænger resultatet fuldstændigt af lyskilden med dens farver og lysstyrke.
Resumé
Som du kan se i denne artikel, er det let at se, hvor effektive dine blålysfilterbriller er til at blokere for blåt lys.
Når det kommer til ydeevnen af det grønne lysfilter, er den eneste måde at få et pålideligt resultat på at teste med et laboratoriekvalitets synligt spektrometer ved hjælp af en standardiseret fuldspektret lyskilde.
For at få et par premium blålys-blokerende briller til søvn udviklet med videnskab, skal du vælge et par THL Sleep blue light glasses i dag.
Share med den links nedenfor for at hjælpe andre med at forbedre deres søvn naturligt.
Glad Dyb Søvn,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Sleep Engineer™