(10 minut čtení)
V našem moderním světě se díváme na obrazovky mnohem déle, než tomu bylo v historii. Bereme jako samozřejmost, že jsme vždy schopni zůstat připojeni a rychle získávat informace.
Čtěte dál a zjistěte, jak fungují brýle na modré světlo pro počítače a jak vám mohou pomoci v každodenním životě.
Co jsou brýle na modré světlo?
Pokud jste se někdy cítili, že máte po dlouhém dni stráveném u obrazovky suché oči, nejste sami.
Jak možná víte, váš smartphone, počítač a obrazovka televize vyzařují vysoké množství modrého světla ze svých LCD obrazovek s podsvícením.
Tento typ vysoce energetického viditelného (HEV) světla může vést k únavě očí a snadno narušit váš spánek. Abychom omezili množství vystavení modrému světlu, můžete nyní získat brýle na modré světlo nebo brýle na počítač.
Jaké jsou výhody modrého světla?
Modré světlo je zcela přirozené a tato barva světla se každý den dostává do vašich očí prostřednictvím slunečního světla s plným spektrem.
Je to modré světlo, které vám pomáhá probudit se ráno a udržuje vás ve střehu a plně bdělé. Toto světlo je také nezbytné pro cirkadiánní rytmus těla, protože nastavuje vnitřní hodiny a určuje rozvrh času stráveného v posteli.
Toto vše je prováděno prostřednictvím specializovaných fotoreceptorů v očích, které jsou navrženy tak, aby reagovaly na modré světlo.
Temná stránka expozice digitálnímu modrému světlu
Příliš mnoho modrého světla bylo prokázáno, že má negativní účinky a způsobuje příznaky, jako je únava očí, bolest hlavy, poruchy spánkua makulární degenerace.
To je zásadní pro správu a pochopení, jak snížit dopad každodenního vystavení modrému světlu.
1. Oční napětí
Modré světlo se také nazývá HEV světlo. Přesně jak název napovídá, modré světelné paprsky mají více energie než jiné viditelné světlo.
Tento energetický vrchol je jedním z nejběžnějších zdrojů digitálního napětí očí při nadměrném vystavení modrému světlu během dne.
Unavené, napjaté a suché oči jsou všechny příznaky, kterými můžete trpět v důsledku digitálního napětí očí nebo syndromu počítačového vidění.
Dobrou zprávou je, že to lze snadno ulevit s prémiovým párem počítačové brýle.
2. Narušený spánek
Často se probouzíte neodpočatí a máte potíže usnout?
To může být znamení, že byste měli snížit expozici modrému světlu před spaním.
Když modré světlo zasáhne vaše sítnice v noci, vaše tělo automaticky nízké and zpožďuje váš spánkový hormon.
To může vést k kratší době v zásadním hlubokém spánku a ztížit usínání.
V tomto případě si musíte pořídit brýle s modrým filtrem a oranžovými skly. Tento typ brýlí filtruje všechny modré světelné paprsky a většinu zeleného světla.
Nejlepší brýle na modré světlo jsou tak účinné, že se začnete cítit ospalí, pokud je nosíte během dne.
Vyzvedněte si svůj pár THL brýle na spaní s modrým světlem dnes a snižte své riziko bezesných nocí.
Shrnutí
Digitální expozice modrému světlu je skutečným zdrojem únavy očí a nárůst popularity brýlí blokujících modré světlo je přirozenou reakcí na zmírnění tohoto problému.
Aby jste i nadále dosahovali co nejlepšího spánku, ujistěte se, že přestanete používat všechna digitální zařízení alespoň jednu hodinu před spaním.
Pokud chcete pokračovat v práci na počítači nebo sledování televize, doporučuje se, abyste použili blue light glasses vyrobeno pro zlepšení spánku.
Szajíc s odkazy níže, které pomohou ostatním zlepšit jejich spánek přirozeně.
Šťastný hluboký spánek,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Inženýr spánku™