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Die Flux Blue Light Filter App ist eine praktische Möglichkeit, Ihre tägliche Blaulichtbelastung zu reduzieren. Sie ist eine sichere Ergänzung, um den Großteil des von Ihrem Computerbildschirm ausgestrahlten Blaulichts zu entfernen.
In diesem Artikel erhalten Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung von flux auf Ihrem Computer (PC oder Mac).
F.luxist kostenlos nutzbar und sehr zu empfehlen.
Was ist f.lux?
Flux ist die beliebteste App, um das blaue Licht auf Ihrem Bildschirm zu reduzieren und die natürlichen Schwankungen des Tageslichts nachzuahmen.
Die Software passt sich nahtlos an die Tageszeit Ihres Standorts an und wechselt nachts zu einem wärmeren bernsteinfarbenen Farbton.
Wie funktioniert der f.lux-Bildschirmfilter?
Die f.lux-App ändert die Bildschirmfarben, um Veränderungen im gesamten ausgestrahlten Farbspektrum zu erzielen.
Durch das Hinzufügen von Rot zum Bild schalten sich die blauen LCD-Unterpixel im Display aus.
Jeder Pixel besteht aus einem roten, grünen und blauen Subpixel, die einzeln ein- und ausgeschaltet werden können.
Im extremsten Modus mit f.lux sind alle blauen Subpixel ausgeschaltet, wie im obigen Bild gezeigt.
Filtert f lux blaues Licht heraus?
Ja, f.lux filtert blaues Licht heraus, indem es die blauen Subpixel ausschaltet.
Die Lichtquelle ist die LED-Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms, die direkt hinter der Flüssigkristall-Pixelschicht angebracht ist. Die Pixel der LCD-Bildschirme geben selbst kein Licht ab; stattdessen "filtern" sie das Licht.
Die Pixel leuchten immer leicht; selbst wenn sie vollständig ausgeschaltet sind, gibt es durch das sogenannte Backlight Bleeding immer eine kleine Menge Licht, die ausgestrahlt wird, wie im Bild unten zu sehen ist.
Das bedeutet, dass Flux nicht alle Blaulichtanteile entfernen kann.
Warum die f.lux-App verwenden?
Der Hauptgrund für die Nutzung dieser App ist, die eigene Blaulichtbelastung zu begrenzen.
Wie Sie vielleicht erlebt haben, können lange Bildschirmzeiten zu Augenbelastungen führen. Dies ist eine Folge des harten blauen Lichts, das auf Ihre Netzhaut trifft.
Das andere große Thema ist Schlaf, da blaues Licht Ihre beeinflusstschlafhormonlevels in der Nacht. Zu viel Blaulicht kurz vor dem Schlafengehen verringert die Schlafqualität und erschwert das Einschlafen.
Obwohl es nicht möglich ist, das gesamte blaue Licht zu entfernen, ist es besser, f.lux zu verwenden als gar nichts.
Wenn Sie den besten Schlaf wollen, müssen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aufhören, Ihre Geräte zu benutzen, oder anfangen zu verwendenBlaulichtfilter-Brille.
Wie man f.lux auf Ihrem Computer (PC oder Mac) verwendet:
1. Gehe zu justgetflux.com
2. Klicken Sie auf "Download f.lux"
3. Laden Sie die Installations-ZIP-Datei auf Ihren Desktop herunter
4. Installieren Sie f.lux
5. Standort einrichten
- Automatisch – klicken Sie auf die Standort-Schaltfläche
- Manuell – geben Sie Ihren Standort ein
6. Wähle Einstellung
Wie man den f.lux Blaulichtfilter für besseren Schlaf verwendet
Die Standardeinstellungen in f.lux wie „Klassisches f.lux“ und „Empfohlene Farben“ schalten die Blaulicht-Subpixel in der „Schlafenszeit“-Phase nicht vollständig aus.
Um die maximale Menge an blauem Licht zu filtern, stellen Sie die benutzerdefinierte Farbe für "Schlafenszeit" wie folgt ein.
1. Öffnen Sie die „f.lux-Einstellungen“
2. Klicken Sie auf "Schlafenszeit"
3. Stellen Sie den Schieberegler auf 1200K (ganz nach links).
Wie deaktiviert man f.lux
Von Zeit zu Zeit möchten Sie die Software möglicherweise vorübergehend deaktivieren.
1. Öffnen Sie das f.lux-Menü
2. Navigieren Sie zu "Deaktivieren"
3. Wählen Sie den gewünschten Zeitraum
Wie Sie Ihre Augen ohne f.lux vor blauem Licht schützen
1. Hören Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen auf, Ihren Computer zu benutzen
Die beste und einfachste Methode, um sämtliches blaues Licht zu vermeiden, ist einfach, Ihre Geräte nachts nicht mehr zu benutzen.
Vermeiden Sie die Nutzung Ihres Computers und Smartphones sowie das Fernsehen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Dies unterstützt die natürlichen Melatoninwerte Ihres Körpers für einen erholsamen Schlaf.
2. Investieren Sie in eine Brille mit Blaulichtfilter für besseren Schlaf
Wenn Sie innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen weiterhin Ihren Computer benutzen möchten, wird empfohlen, eine Blaulichtfilterbrille mit orangefarbenen Gläsern zu verwenden.
Bei der Verwendung von f.lux ist es wichtig zu beachten, dass nicht das gesamte blaue Licht entfernt werden kann, da es durch das Ausbleichen des LCD-Lichts verursacht wird.
Auch wenn die App sämtliches blaues Licht von Ihrem Bildschirm entfernen könnte, gibt es in Ihrem Zuhause andere Lichtquellen, die unterschiedliche Mengen an blauem Licht abgeben.
Die einzige Möglichkeit, einen vollständigen Schutz vor blauem Licht zu erhalten, besteht darin, Ihre Augen mit Premium zu schützenBlaulichtbrille.
Zusammenfassung
Flux ist eine großartige Software, die Ihnen dabei helfen kann, sich besser an die natürlichen Tageslichtstunden anzupassen.
Es hat die Kraft, Ihnen zu helfen, die Augenbelastung während langer Bildschirmzeiten bei der Arbeit zu reduzieren.
Flux kann den größten Teil des blauen Lichts herausfiltern, aber nicht genug für einen optimalen Schlaf.
Für den bestmöglichen Schlaf hören Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf, alle Ihre digitalen Geräte zu benutzen, oder beginnen Sie mit der Verwendung von Blaulichtfilter-Brille.
Teilen dieser Artikel mit dem Links unten, um anderen zu helfen, ihren Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern.
Glücklicher tiefer Schlaf,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Der Schlafingenieur™