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Die besten Blaulichtbrillen für den Schlaf. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie beim Kauf einer Blaulichtfilterbrille für den Schlaf achten sollten. Sie erhalten einen kurzen Einblick, wie Blaulicht Ihren Schlaf beeinflussen kann und warumBlaulichtfilter-Brille ist ein großartiges Werkzeug.
Warum blaues Licht für besseren Schlaf blockieren?
In unserem modernen Zeitalter haben Leuchtdioden (LEDs) einen natürlichen Platz in unserem täglichen Leben eingenommen. LEDs werden heute in den meisten unserer digitalen Geräte wie Fernsehern, Smartphones, Computern, Tablets und vielen modernen Lichtquellen verwendet. Wir nehmen es als selbstverständlich hin, immer verbunden zu sein und schnell Informationen zu erhalten. Diese strahlend neue Zukunft ist genau das – ein wenig extra hell auf Abruf, rund um die Uhr. Bequemlichkeit hat ihren Preis aufgrund des Risikos der täglichen Überbelichtung mit blauem Licht, auch als hochenergetisches sichtbares (HEV) Licht bezeichnet.
Große Mengen an Licht, die in unsere Augen strömen, sind natürlich, wenn das Licht ähnliche Mengen aller Farben enthält, wie Sonnenlicht. Diese Art von Vollspektrumlicht beinhaltet blaues Licht, das für den zirkadianen Rhythmus des Körpers essentiell ist und wichtig für Wachsamkeit und Stimmung am Tag ist. Das Hauptproblem heute ist künstliches LED-Licht, das auf unsere Netzhaut trifft. Diese Art von Licht enthält eine besonders hohe Menge an blauem Licht, was unsere natürlichen Melatoninspiegel senkt. Melatonin, das Schlafhormon, spielt eine wesentliche Rolle bei der Steuerung unserer Schlaf- und Wachzyklen. Dies geschieht über spezialisierte Photorezeptoren in den Augen, die darauf ausgelegt sind, auf blaues Licht zu reagieren. Der blaue Lichtspitzenwert von LED-Licht liegt nahe an den Wellenlängen, für die diese Photorezeptoren am empfindlichsten sind.
Probleme treten schnell auf, wenn dieser Mechanismus durch kontinuierliche Blaulichtbelastung spät in der Nacht überlastet wird. Anstatt sich zu entspannen, bleibt der Körper aktiv MelatoninDie Pegel sinken, während es sich an das Signal anpasst, wach und aufmerksam zu bleiben. Die offensichtliche Lösung wäre, alle blaues Licht emittierenden Lichtquellen nachts zu entfernen. Das bedeutet, keine digitalen Geräte wie Smartphones zu benutzen oder fernzusehen. Da die meisten von uns auf dem Laufenden bleiben wollen, ohne unsere Bildschirmzeit einzuschränken, wäre dies für unseren täglichen Lebensstil zu einschränkend.
Blaulichtbrille für besseren Schlaf
Um es einfach zu machen, konsistent zu bleiben und eine Begrenzung des blauen Junk-Lichts zu gewährleisten, Blaulichtfilter-Brille sind zu einem wertvollen Werkzeug geworden. Dieses Werkzeug ist besonders nützlich, um eine gute Schlafqualität zu erhalten, da es überallhin mitgenommen und bei Bedarf verwendet werden kann, egal ob Sie es unterwegs oder zu Hause benötigen. Wir bei THL SLEEP sind Marktführer für blaulichtblockierende Brillen zur Verbesserung des Schlafs. Wir haben gerade unsere zweite Generation von blaulichtblockierenden Brillengläsern speziell für die Schlafverbesserung auf den Markt gebracht. Unser wissenschaftlich fundierter Ansatz mit dem genauesten Schutz bietet Ihnen die beste Qualität und Leistung. Die Gläser filtern 99,5 % des gesamten Blaulichts und mehr als 70 % des grünen Lichts heraus, was sie zu einer guten natürlichen Schlafhilfe macht. Unsere Premium-Brillenkollektion finden Sie hier: Blaulichtfilter-Brille für besseren Schlaf.
Wir freuen uns, dass so viele unserer Kunden große Vorteile durch die Nutzung unserer Brillen erfahren. Sie berichten von besserem Schlaf und finden es leichter einzuschlafen. Mit unserer Unternehmensmission, so viele Menschen wie möglich über die Vorteile der Filterung von blauem Licht zu informieren, hier einige weitere Fakten.
Wie erzielt man die beste Leistung für den Schlaf?
Wenn Sie eine Brille mit Blaulichtfilter auswählen, sollten Sie sich zunächst auf die Gläser konzentrieren. Die Qualität und Entwicklung der Gläser sind entscheidend für ein Produkt, das die Schlafverbesserung unterstützt und Ihnen maximale Klarheit bietet. Ein wesentlicher Grund, warum unsere fortschrittlichen Gläser in einem dunklen Bernstein-/Orangeton gehalten sind, liegt darin, wie effektiv die Gläser das Blaulicht filtern. Gelbe oder klare Gläser sind nicht ausreichend, da sie das Blaulicht, das Ihren Schlaf am meisten beeinträchtigt (460–480 nm), nicht blockieren. Um dies zu testen, haben wir klare Gläser mit unserem Gläserprüfgerät getestet und festgestellt, dass dieser Glastyp maximal 30 % des gesamten Blaulichts filtert.
Dies sollte mit unseren maßgefertigten Gläsern verglichen werden, die 99,5 % des gesamten blauen Lichts und einen großen Teil des grünen Lichtspektrums blockieren, was optimal zur Verbesserung des Schlafs ist. Als Marktführer bei der Filterung von HEV-Licht haben wir unsere Gläser so ausbalanciert, dass sie maximale Mengen an sicherem Licht für klare und entspannte Sicht durchlassen.
Erstaunliche 50 % des gesamten Lichts werden durch die Gläser gelassen. Sie blockieren 100 % der UVA- und UVB-Strahlen und filtern diese schädlichen UV-Wellenlängen gemäß UV400. Die Gläser sind außerdem mit einer blendfreien und entspiegelten Beschichtung versehen, um die Augenbelastung weiter zu reduzieren.
Die Bedeutung der Vermeidung roter Gläser
Einige dunkelrote Gläser werden als besser als orangefarbene Gläser zur Verbesserung des Schlafs vermarktet. Die verfügbaren Studien zeigen, dass die relative Empfindlichkeit für Licht in Bezug auf den Schlaf bei etwa 460 nm ihren Höhepunkt hat. Werfen Sie einen Blick auf die untenstehende Grafik, um eine Visualisierung der störenden Zone in Gelb zu sehen. Rote Gläser in Computerbrillen sollen mehr grünes Licht blockieren. Dies soll theoretisch eine bessere Leistung für den Schlaf bieten. Wenn man Sichtbarkeit und Klarheit berücksichtigt, stellt sich die Frage, wie Sie sehen und sich fühlen, wenn Sie die Brille tragen. Auf der Jagd danach, 100 % des grünen Lichts zu blockieren, wurden Augenermüdung und Klarheit vergessen. Das Ergebnis ist eine stark beeinträchtigte Gesamt-Sichtbarkeit mit vernachlässigbaren Leistungsverbesserungen, da eine große Menge an sicherem Licht im gelben, orangen und roten Spektrum blockiert wird. Studien haben gezeigt, dass diese langen Wellenlängen nur minimale Auswirkungen auf den Schlaf und den zirkadianen Rhythmus haben.
Wie wählt man eine Brille für den Computer aus, die lange hält
Kommen wir nun zu den wesentlichen Punkten, die Sie beim Kauf des richtigen Brillengestells beachten sollten. Unsere Gestelle sind bequem, leicht und angenehm zu tragen, sodass Sie vergessen können, dass Sie sie überhaupt tragen. Sie bestehen aus hochwertigem Acetat, einem hypoallergenen, formbaren und umweltfreundlichen Material. Dieses teure und arbeitsintensive Material wird häufig von bekannten Premium-Marken verwendet. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das Gestell aus Acetat gefertigt ist, denn so stellen Sie sicher, dass Sie die Brille über viele Jahre hinweg nutzen können. Die meisten anderen Modelle bestehen aus billigen, spritzgegossenen Kunststoffgestellen. Diese Gestelle können schädliche Chemikalien enthalten und neigen dazu, schnell zu brechen oder abzunutzen. Unsere Gestelle kommen mit einer 24-monatigen Garantie auf Herstellungsfehler, sodass Sie sich auf beste Qualität verlassen können. Jede Charge durchläuft branchenübliche Qualitätskontrollen, um marktführende Qualität für jedes verkaufte Paar zu gewährleisten.
Wann sollte man blaue Lichtfilter-Brillen für Computer am besten verwenden?
Jeder hat seine eigenen täglichen Gewohnheiten. Einige haben einen Schreibtischjob; andere arbeiten in der Nachtschicht unter starken Leuchtstofflampen. Wir alle sind einer gewissen künstlichen Blaulichtbelastung ausgesetzt, die ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellt. Freizeitaktivitäten oder Gaming nach der Arbeit führen dazu, dass der durchschnittliche Amerikaner täglich 10 Stunden aktive Bildschirmzeit hat. Moderne Gewohnheiten erfordern moderne Maßnahmen, um diese versteckte Bedrohung für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden zu bewältigen.
Was die Geschichte der Menschheit betrifft, so war die Lage bis zur Einführung der künstlichen Beleuchtung ganz anders, und historische Daten deuten darauf hin, dass wir früher länger schliefen und ungestörtere Nächte hatten. Schneller Vorlauf bis heute: Die meisten von uns sind täglich einer Überflutung von schädlichem Licht ausgesetzt, das möglicherweise zu Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten oder Fettleibigkeit beiträgt. Wie die meisten von uns seit der Kindheit wissen, ist die Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit offensichtlich. Was eine ausgewogene Ernährung betrifft, so ist auch eine ausgewogene Lichtexposition für optimale Gesundheit unerlässlich. Wir alle wurden mit Informationen über die Risiken der Sonnenexposition und deren Zusammenhang mit Hautkrebs bombardiert. Dabei braucht der Körper eine ausgewogene Menge an UVA- und UVB-Strahlen für ausreichende Vitamin-D- und Serotoninspiegel. Es geht um die richtige ausgewogene Exposition. Sie können mehr über die Verbindung zwischen dem sonne und schlafin diesem Artikel.
Wie bereits früher in diesem Artikel beschrieben, ist die richtige Menge an blauem Licht entscheidend für die Einstellung der inneren Uhr und die Regulierung von Schlaf und Wachheit. Zu wenig oder zu viel, je nach Tageszeit, kann unsere Gesundheit stark negativ beeinflussen. Wie beim Sonnenlicht muss es einen ausgleichenden Faktor geben, der die Exposition steuert. Neue Forschungsstudien zeigen, dass Brillen mit Blaulichtfilter ein wirksames Mittel sind, um sie während langer Bildschirmzeiten und vor dem Schlafengehen zu verwenden.
Forschungen zeigen, dass eine hohe Menge an Blaulichtbelastung die Zellen in den Augen schädigen kann, was zu Augenschäden in Form von altersbedingte Makuladegeneration und Katarakte.
Wie testet man Brillen mit Blaulichtfilter?
THL SLEEP ist die marktführende Marke für Blaulichtfilter-Brille speziell zur Verbesserung des Schlafs entwickelt. Mit einer Entwicklung, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, werden unsere Brillen sorgfältig mit der besten Leistung und Materialien hergestellt, wie sie von bekannten Premium-Marken verwendet werden. Um die Wirksamkeit Ihrer Brille zu testen, können Sie ganz einfach eineblaufilterbrillen testin diesem Artikel.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel hilfreich war und einen schnellen Überblick über die Vorteile des Tragens von Blaulichtfilter-Brillen zur Verbesserung des Schlafs gegeben hat. In der heutigen digitalen Gesellschaft ist das Herausfiltern von energiereichem Blaulicht zu einem wesentlichen Bestandteil eines gesunden Lebensstils geworden. Lassen Sie uns andere über die Gefahren von Blaulicht aufklären und den einfachen Weg zeigen, unseren täglichen Lichtkonsum zu steuern.
Klicken Sie auf die untenstehenden Freigabelinks, um anderen zu helfen, ihren Schlaf auf natürliche Weise zu verbessern.
Guten tiefen Schlaf,
Oskar Eriksson, M.Sc.
Der Schlafingenieur™